The Autoimmune Protocol Made Simple Cookbook: Kuchařka o autoimunitním protokolu: S pomocí 100 lahodných receptů začněte léčit své tělo a zvrátit chronické nemoci ještě dnes.

Recenze čtenářů

Kniha získává pozitivní ohlasy pro svou rozmanitost snadno proveditelných receptů, krásnou prezentaci a schopnost zpříjemnit dietu podle autoimunitního protokolu. Někteří recenzenti však poukazují na problémy s obtížně dostupnými ingrediencemi, složitost některých receptů a nutnost rozsáhlé přípravy jídla.

Široká škála chutných receptů, snadný návod k použití, krásná prezentace a fotografie, vhodné pro osoby na autoimunitní dietě, pomáhá, aby se změny v jídelníčku necítily tak omezující, poskytuje dobré informace o dietě AIP.

Některé recepty používají těžko dostupné ingredience, mohou být složité s mnoha přísadami, vyžadují značný čas na přípravu jídla a nemusí vyhovovat osobám se specifickými alergiemi.

(na základě 203 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Autoimmune Protocol Made Simple Cookbook: Start Healing Your Body and Reversing Chronic Illness Today with 100 Delicious Recipes

Obsah knihy:

Kuchařka The Autoimmune Protocol Made Simple Cookbook, kterou napsala populární bloggerka Sophie Van Tiggelenová z blogu A Squirrel in the Kitchen, shrnuje AIP do praktických, použitelných a potřebných informací v podobě dietních pokynů, 100 receptů, nákupních seznamů a jednoduchých nástrojů a strategií pro úspěch. Inspirací jsou barevné fotografie, které lákají k jídlu.

Začátek diety AIP může být zdrcující Tato kniha činí dietu AIP jasnou a srozumitelnou díky stručným a výstižným vysvětlením různých přístupů AIP a 100 receptům, které jsou v souladu s AIP a které vás od pocitu omezení přivedou k úžasu nad chutnými možnostmi diety.

Vedle široké škály výživných receptů tento cenný zdroj poskytuje stručný úvod do AIP a její výhody, tipy pro přechod na dietu, pokyny pro šťastné střevo, seznam položek, které je třeba mít v kuchyni, techniky pro úsporu času, seznamy potravin, které je třeba jíst, a potravin, kterým je třeba se vyhnout, týdenní jídelní plán a rady pro opětovné zavádění potravin.

Začínáte základní jídla a pokračujete snídaněmi, malými sousty, polévkami a saláty, zeleninou, hlavními jídly z masa, pokrmy z mořských plodů, dezerty a nápoji. Mezi léčivé pokrmy, které si vy i vaše rodina zamilujete, patří například

⬤ Rozmarýn a tymián Focaccia.

⬤ Fluffy Plantain Pancakes.

⬤ Cuketový sýr bez mléka.

⬤ Rustikální polévka z mangoldu a slaniny.

⬤ Kuře s medem a limetkou a broskvovou salsou.

⬤ Všestranná vepřová kýta.

⬤ Hojivé gumové bonbony s kurkumou.

⬤ Výběrový třešňový crumble.

S kuchařkou The Autoimmune Protocol Made Simple Cookbook zjistíte, že chutné jídlo může jít ruku v ruce s redukcí zánětu, nápravou střev a obnovou správné funkce imunitního systému.