The Anxiety Skills Workbook: The Anxiety Skills Workbook: The Anxiety Skills Workbook: Jednoduché strategie CBT a mindfulness pro překonání úzkosti, strachu a obav [16pt Large Print Edition].

Recenze čtenářů

The Anxiety Skills Workbook by Stefan G. Hofmann je komplexní a praktická příručka, která pomáhá jednotlivcům zvládat úzkost pomocí vědecky podložených strategií a kognitivně-behaviorální terapie. Pracovní sešit je strukturován do zvládnutelných kroků a obsahuje cvičení a moduly, které podporují sebereflexi a aktivní zapojení. Celkově získala pozitivní ohlasy pro svou srozumitelnost a účinnost při vedení uživatelů k pochopení a zvládání úzkosti.

Praktický a přístupný nástroj se zvládnutelnými kroky pro zvládání úzkosti.

Poskytuje vědecky ověřené strategie a vhled do cyklu úzkosti.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anxiety Skills Workbook: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry [16pt Large Print Edition]

Obsah knihy:

Úzkost dosahuje epidemické úrovně.

Psycholog a odborník na kognitivně-behaviorální terapii (CBT) Stefan Hofmann v knize The Anxiety Skills Workbook nabízí čtenářům komplexní přístup k přeměně úzkosti pomocí jednoduchých strategií založených na důkazech z CBT a mindfulness. S touto snadno použitelnou příručkou se čtenáři naučí osvobodit se od obav a začít se soustředit na život, který chtějí.