The Anger Workbook for Teens: Aktivity, které vám pomohou vypořádat se s hněvem a frustrací.

Recenze čtenářů

Kniha je mezi poradci a rodiči velmi dobře hodnocena pro svou účinnost při zvládání hněvu u dospívajících. Mnoho uživatelů oceňuje interaktivní cvičení a poutavý obsah přizpůsobený dospívajícím, i když někteří považují některé části za zastaralé nebo méně zajímavé. Ačkoli jsou celkové zkušenosti pozitivní, byly zmíněny obavy ohledně fyzické kvality knihy a vhodnosti některých aktivit pro starší dospívající.

Efektivní pro zapojení dospívajících, užitečná pro budování dovedností, podporuje konverzaci o zvládání hněvu, srozumitelná, přínosná pro různé věkové skupiny, obsahuje užitečná cvičení, dobře strukturovaná pro poradenská sezení.

Úvodní kapitoly mohou být nudné, některé aktivity vnímány jako otřepané nebo pro starší dospívající irelevantní, v některých výtiscích vypadaly stránky, fyzická kvalita knihy by mohla být lepší.

(na základě 125 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anger Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anger and Frustration

Obsah knihy:

Nejdokonalejší průvodce zvládáním hněvu u dospívajících - napsaný odborníkem na duševní zdraví dospívajících, důvěryhodný pro rodiče a doporučovaný terapeuty.

Dostává tě tvůj hněv do problémů? Reagujete na situace a později litujete, jak jste se zachovali? Způsobuje váš hněv problémy ve škole nebo s kamarády? Pokud ano, nejste v tom sami. Mezi rodinným životem, studijními tlaky a společenskými dramaty není pochyb o tom, že být teenagerem je stresující. A přestože je hněv přirozenou lidskou emocí, různí lidé ho zvládají různě. Někteří ho zadržují a nechávají v sobě narůstat, jiní se na něj vrhají s urážlivými slovy a další se uchylují k fyzickému boji. Pokud vám nezdravý hněv překáží v životě, je načase něco změnit.

Toto plně revidované a aktualizované druhé vydání pracovní knihy Hněv pro dospívající obsahuje nové dovednosti a aktivity založené na léčbě založené na důkazech, jako je terapie přijetí a odevzdání (ACT), které vám pomohou vypořádat se s negativními myšlenkami, aniž byste ztratili kontrolu.

Naučíte se:

⬤ Co je spouštěčem vašeho hněvu.

⬤ Proč reagujete tak, jak reagujete.

⬤ Jak si lépe uvědomit své myšlenky a způsob, jakým s nimi komunikujete.

⬤ Dovednosti a techniky, jak zvládat hněv, aniž byste ztratili chladnou hlavu.

Vypracujete si také osobní profil hněvu, naučíte se všímat si fyzických příznaků, které pociťujete, když se vás zmocní hněv, a poté tyto pocity zklidníte a budete citlivěji reagovat na druhé. Jakmile plně porozumíte svému hněvu, budete lépe připraveni na to, jak se se svými pocity v danou chvíli vypořádat. A díky praxi zjistíte, že dokážete zvládat frustrující situace a přitom si zachovat chladnou hlavu.

Změna není snadná, ale se správným nastavením mysli a souborem dovedností ji zvládnete. Tato kniha vám pomůže pochopit, jak vaše mysl i tělo reagují na hněv, a jak s ním můžete zacházet konstruktivnějším způsobem.