Tělo, mysl a sport: Průvodce tělem a myslí k celoživotnímu zdraví, kondici a k dosažení nejlepšího osobního výsledku

Recenze čtenářů

Celkově je kniha Tělo, mysl a sport od Johna Douillarda chválena pro svůj inovativní přístup k fitness, zejména díky nosnímu dýchání a integrovanému pohledu na tělo a mysl. Mnozí čtenáři považovali koncepty za poučné a přínosné pro různé aspekty zdraví a sportovních výkonů, zatímco někteří se potýkali s praktickou aplikací technik. Kniha kombinuje ájurvédské principy s moderní vědou o cvičení a vytváří tak poutavý zdroj informací pro fitness nadšence.

⬤ Revoluční koncepty o nosním dýchání a spojení těla a mysli jsou dobře podloženy.
⬤ Nabízí praktické rady, jak zlepšit kondici a zároveň snížit riziko zranění.
⬤ Použitelné pro všechny úrovně fitness, včetně rodičů a trenérů.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí výrazné pozitivní změny ve své kondici a pohodě.
⬤ Vynikající zdroj informací pro pochopení stravy a jejího vztahu ke kondici z ájurvédské perspektivy.

⬤ Některé techniky mohou být obtížně použitelné bez přímého vedení.
⬤ Kritici zmiňují nedostatek solidního vědeckého podkladu pro některá tvrzení, zejména ta, která se týkají sezónní stravy a ájurvédských konceptů.
⬤ Dýchání nosem může být pro vysoce intenzivní trénink příliš omezující.
⬤ Účinné uplatňování zásad vyžaduje trpělivost a odhodlání.

(na základě 64 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Body, Mind and Sport: The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best

Obsah knihy:

Až donedávna byla „zóna“ špičkového výkonu bez námahy dostupná pouze pro vrcholové sportovce. Nyní může díky programu Tělo, mysl a sport dosáhnout „zóny“ každý, bez ohledu na úroveň kondice.

Program Body, Mind, and Sport je navržen tak, aby vyhovoval různým individuálním kondičním potřebám, a je rozdělen do dvou úrovní. Úroveň 1 je určena pro nesportovce, kteří chtějí zlepšit celkovou kondici; úroveň 2 je určena pro ty, kteří chtějí trénovat pro soutěžní nebo rekreační účely. V úvahu se bere váš jedinečný typ mysli a těla, který vás povede k dosažení vašich osobních maxim bez stresu a zátěže. V tomto revidovaném a aktualizovaném vydání knihy Tělo, mysl a sport uvádí fitness expert a trenér John Douillard program, v němž vaše individuální sezónní konstituce - zima, jaro nebo léto - určuje, jaká cvičení nebo sporty jsou nejvhodnější pro váš typ mysli a těla a jaké potraviny byste měli jíst pro dosažení optimálních výsledků.

Pomocí přístupu Body, Mind and Sport můžete snížit srdeční a dechovou frekvenci a zároveň zlepšit kondici i výkonnost. Odborné dechové techniky, stravovací doporučení a sezónně vyvážené tréninky Johna Douillarda využily desítky sportovců světové úrovně, včetně Martiny Navrátilové a Billie Jean Kingové. Nyní můžete i vy!