Tchaj-ťi krok za krokem

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro své jasné pokyny, podrobné ilustrace a vhodné cviky pro různé úrovně kondice, zejména pro začátečníky a osoby, které se zotavují po zranění nebo operaci. Někteří zkušení cvičenci však mají pocit, že postrádá hloubku pro pokročilejší pochopení tchaj-ťi.

⬤ Jasné a stručné pokyny s vynikajícími ilustracemi.
⬤ Vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti, zvláště přínosné pro začátečníky a osoby po operaci.
⬤ Cvičení podporují rovnováhu, sílu a relaxaci.
⬤ Dobré uspořádání umožňující knihu položit na plocho pro snadné použití.
⬤ Mnoho recenzentů zjistilo osobní zdravotní přínosy, včetně úlevy od bolesti.

⬤ Někteří zkušení cvičitelé se domnívají, že kniha nemá dostatečnou hloubku pro seriózní studium.
⬤ Několik uživatelů shledalo, že nemusí být dostatečná pro samostatné učení se tchaj-ťi bez dalšího vedení.
⬤ Někteří uživatelé kritizovali rozsah pohybů, které se nezabývají všemi aspekty tchaj-ťi.

(na základě 106 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Step-By-Step Tai Chi

Obsah knihy:

Zpevněte své tělo, uvolněte svou mysl.

Ať už je vaše fyzická kondice jakákoli, cvičení Step-by-Step Tai Chi nabízí jednoduchý, ale účinný program cvičení a snižování stresu, který vychází ze starobylého čínského umění Tai Chi. Kromě toho, že se naučíte základy tchaj-ťi prostřednictvím pečlivě navrženého čtyřúrovňového programu, vás mistr Lam Kam Chuen seznámí s malou kruhovou formou tchaj-ťi, originální metodou, kterou vyvinul - na základě klasických stylů tchaj-ťi - a která vyžaduje minimum času a prostoru.

Kniha Krok za krokem obsahuje: * podrobný a přehledný návod na základní pohyby tchaj-ťi a malou kruhovou formu, doplněný barevnými ilustracemi, které vás provedou každým pohybem * speciálně vybraná cvičení, která vám pomohou posílit sílu, pružnost a vytrvalost svalů a kloubů horní i dolní části těla * jednoduché sestavy, které zvládnete za půl hodiny i méně, bez nutnosti předchozích zkušeností, speciálního oblečení nebo vybavení * Ideální základ, pokud chcete studovat pokročilé formy tchaj-ťi Ať už hledáte způsob, jak snížit stres, nebo nový způsob cvičení, kniha Krok za krokem tchaj-ťi vás udrží v kondici - uvnitř i navenek.