Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí praktické strategie a cvičení, jejichž cílem je zlepšit náladu a pomoci čtenářům pochopit a změnit jejich myšlenkové pochody. Zatímco někteří čtenáři ji považovali za užitečnou a zasvěcenou, jiní měli pocit, že postrádá originalitu nebo je vhodná pouze pro ty, kteří se zabývají hlubšími problémy, jako je deprese.
Klady:⬤ Dobře napsané a přístupné
⬤ poskytuje praktické úkoly a strategie
⬤ pomáhá při pochopení vzorců chování a myšlení
⬤ podporuje sebereflexi
⬤ vizuálně přitažlivé
⬤ vhodné pro čtenáře, kteří hledají kognitivně behaviorální techniky.
Zápory:⬤ Někteří ji považují za opakující se nebo postrádající nové myšlenky
⬤ ne všem čtenářům může být užitečná pro obecné pozitivní myšlení
⬤ schémata se ve verzi pro Kindle obtížně čtou
⬤ může vyžadovat opakované čtení pro plné zavedení navrhovaných postupů.
(na základě 53 hodnocení čtenářů)
Původní název:
This Book Will Make You Happy
Obsah knihy:
Jak překonat špatnou náladu a vést šťastnější a spokojenější život.
Všichni zažíváme období, kdy se cítíme špatně, jsme frustrovaní a nemáme dostatek energie - ale ignorování problému a boj s ním může začít ovlivňovat všechny oblasti vašeho života. Pomoc je na dosah ruky: tato útlá knížečka vám ukáže, jak můžete zvrátit negativní myšlenky a emoce a učinit se šťastnějšími a sebevědomějšími.
Psycholožka Dr. Jessamy Hibberdová a Jo Usmar čerpají z nejnovějších výzkumů v oblasti kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a moderní psychologie, aby vám poskytly praktické, osvědčené techniky a cvičení, které vám pomohou bojovat se špatnou náladou, a co je důležitější, vybudují vaše sebevědomí a pohodu a učiní vás zdravějšími a spokojenějšími.
Kapitoly obsahují: Pozitivní strategie, Ovládání emocí, Odměňování se, Boj s pocitem viny, Lepší odpočinek a spánek, Mentální cvičení, Odbourávání negativních myšlenkových vzorců, Relaxační techniky.
Chvála série Tato kniha bude:
„Nejlepší tipy, jak si zlepšit život. ' Cosmo.
'Odpověď na všechny mé problémy.' Katie Piperová.
'S touto sérií svépomocných knih vykročte do ledna s nově nabytým klidem.' Stylist.
