Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy Dr. Foxmana vyzdvihují její osvěžující a komplexní přístup k pochopení a zvládání úzkosti. Mnozí čtenáři oceňují autorovu osobní zkušenost lékaře i pacienta, která jeho postřehům dodává hloubku a sdělnost. Kniha je chválena pro své praktické techniky, včetně relaxačních a vizualizačních metod, a také pro svou schopnost pomoci čtenářům cítit se méně izolovaně v jejich boji s úzkostí. Někteří čtenáři se však domnívají, že kniha nenabízí dostatek použitelných mechanismů pro zvládání problémů a příliš se zaměřuje na osobní anekdoty.
Klady:⬤ Osvěžující a relativní přístup díky autorově osobní zkušenosti s úzkostí.
⬤ Komplexní pokrytí úzkosti, včetně různých technik zvládání.
⬤ Obsahuje praktická cvičení pro čtenáře, jako jsou relaxační techniky a vizualizační metody.
⬤ Dobrá vyprávění a životní příběhy, které čtenářům pomáhají lépe porozumět úzkosti.
⬤ Považováno za užitečný zdroj informací pro jednotlivce i profesionály, kteří se potýkají s úzkostí.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři se domnívají, že kniha postrádá praktické strategie zvládání úzkosti a příliš se zaměřuje na autorovy osobní zkušenosti.
⬤ Někteří ji považují za podobnou jiným svépomocným knihám, aniž by nabídla mnoho nových informací.
⬤ Několik čtenářů považovalo za zklamání důraz na poruchy namísto praktických řešení.
(na základě 25 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety
Obsah knihy:
Podle odborníků vzniká úzkost kombinací tří složek: genetických vlastností (např.
„biologické citlivosti“), vlivu rodiny a stresu (faktoru „proč právě teď“). Stresová složka je příčinou dnešního rozšířeného výskytu úzkosti.
V překladu? Úzkost je v podstatě naučená reakce na stresové přetížení u citlivých lidí. Kniha Tanec se strachem vychází z autorových dlouholetých osobních i profesních zkušeností s úzkostí a jako zkušený psycholog využívá k léčbě tohoto rozšířeného problému přístup založený na zotavení. Dr.
Foxman nabízí širokou škálu svépomocných strategií - od léků a diety po bylinky a jógu - pro boj s panickými záchvaty, fobiemi, vyhýbavým chováním, obavami, nežádoucími obsesemi a tělesnými příznaky, jako je bušení srdce, třes, problémy s dýcháním, pocení, nevolnost a slabost. Kniha Tanec se strachem obsahuje 20 procent nových materiálů a nabízí osvědčený plán, jak získat zpět svůj život a nahradit úzkost klidem, optimismem a radostí.
