Tanec se strachem: Zvládnutí stresu a vytvoření života mimo paniku a úzkost

Recenze čtenářů

Kniha doktora Foxmana, která se zaměřuje na úzkost a její různé dimenze, se setkala se smíšenými ohlasy. Mnozí čtenáři považují za velmi přínosné jeho osobní zkušenosti s úzkostí a komplexní přístup, který poskytuje praktické techniky zvládání. Někteří však mají pocit, že kniha je nedostatečná, protože neposkytuje dostatek praktických rad a příliš se zaměřuje na autorovy osobní anekdoty.

⬤ Osvěžující pohled autora, který úzkosti osobně rozumí.
⬤ Komplexní pokrytí úzkosti praktickými technikami a postřehy.
⬤ Dobrý popis relaxačních a vizualizačních technik.
⬤ Užitečné pro pochopení úzkosti a poskytnutí strategií zvládání.
⬤ Pro mnohé uklidňující a příjemné, srovnatelné s poradenstvím od terapeuta.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že se kniha zabývá podobným materiálem jako jiné svépomocné knihy bez nových poznatků.
⬤ Kritika přílišného zaměření na osobní příběhy místo na použitelné mechanismy zvládání.
⬤ Pro některé čtenáře nedostatečný důraz na zvládání paniky.

(na základě 25 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety

Obsah knihy:

Podle odborníků vzniká úzkost kombinací tří složek: genetických vlastností (např.

„biologické citlivosti“), vlivu rodiny a stresu (faktoru „proč právě teď“). Stresová složka je příčinou dnešního rozšířeného výskytu úzkosti.

V překladu? Úzkost je v podstatě naučená reakce na stresové přetížení u citlivých lidí. Kniha Tanec se strachem vychází z autorových dlouholetých osobních i profesních zkušeností s úzkostí a jako zkušený psycholog využívá k léčbě tohoto rozšířeného problému přístup založený na zotavení. Dr.

Foxman nabízí širokou škálu svépomocných strategií - od léků a diety po bylinky a jógu - pro boj s panickými záchvaty, fobiemi, vyhýbavým chováním, obavami, nežádoucími obsesemi a tělesnými příznaky, jako je bušení srdce, třes, problémy s dýcháním, pocení, nevolnost a slabost. Kniha Tanec se strachem obsahuje 20 procent nových materiálů a nabízí osvědčený plán, jak získat zpět svůj život a nahradit úzkost klidem, optimismem a radostí.