Tajemství odborníků - Kognitivně behaviorální terapie (CBT): Všichni, kdo se chtějí naučit ovládat hněv, úzkost, depresi, nespavost, negativní emoce, se dozvědí, jak se s nimi vyrovnat a jak je překonat.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

Expert Secrets - Cognitive Behavioral Therapy (CBT): The Ultimate Guide Made Simple to Overcome Anger Management, Anxiety, Depression, Insomnia, Negat

Obsah knihy:

Staňte se svým vlastním terapeutem a vneste do svého stresujícího života odolnost a vědomou radost

Cítíte se vyčerpaní, protože jste uvízli v nekonečné smyčce negativních myšlenek?

Trávíte noci přemýšlením o minulosti a obavami z budoucnosti?

Cítíte se tak zahlceni stresem, že ani nevíte, jak se vypořádat se životem?

Prostě jděte ven, říkají.

Jděte na terapii, říkají.

Ale co když je samotná myšlenka jít na terapii zdrojem úzkosti? Co když vám chybí energie na to, abyste vstali z postele, natož abyste si domluvili schůzku nebo si šli "osvěžujícím způsobem" zaběhat do parku?

Terry Lindberg, psycholog CBT s více než 30letou praxí, přesně ví, jak se cítíte.

A podělí se s vámi o své oblíbené nástroje pro léčbu úzkosti, deprese, nespavosti, problémů s hněvem a mnoha dalších duševních poruch - soubor metod a technik známých jako CBT neboli kognitivně-behaviorální terapie.

Tato kniha vám pomůže:

⬤ Přepojte svůj mozek a zlomte zlé kouzlo negativních myšlenek.

⬤  Odstranit hluboce zakořeněná negativní přesvědčení v pouhých 8 krocích.

⬤ Ovládněte své emoce pomocí technik všímavosti.

⬤  Vybudovat si odolnost vůči stresu a zvládat obtížné situace.

⬤ Rozlučte se se sociální úzkostí a zvyšte si sebevědomí

CBT vám doslova umožňuje být svým vlastním terapeutem - a přitom je snadná na naučení a provádění. Vaše každodenní cvičení CBT nemusí trvat déle než několik minut, ale jejich život měnící účinky pocítíte téměř okamžitě.

A nyní se tuto mocnou terapii můžete naučit za cenu jediné knihy.

Přejděte nahoru, klikněte na "Koupit nyní" a začněte léčit svou mysl právě teď.