Svalový plán M.A.X. 2.0

Recenze čtenářů

Z recenzí knihy vyplývá, že je velmi oceňován vědecký základ a strukturovaný přístup k budování svalů, který kniha poskytuje. Mnoho uživatelů uvádí pozitivní výsledky, zejména v oblasti nárůstu síly a pochopení principů cvičení. Některé recenze však vyjadřují nespokojenost se složitostí a objemem odkazů spolu s kritikou struktury programu pro určité úrovně zkušeností.

⬤ Vědecky podložený obsah, který vysvětluje současný výzkum o budování svalů.
⬤ Komplexní a strukturovaný program pro hypertrofii.
⬤ Pozitivní zpětná vazba na účinnost v oblasti nárůstu síly a fyzických výsledků.
⬤ Jasné vysvětlení cviků a tréninkových fází.
⬤ Napsáno přístupnou formou, která je snadno pochopitelná.
⬤ Skvělý zdroj informací pro začátečníky i zkušené vzpěrače.

⬤ Někteří uživatelé považují objem studijních odkazů za ohromující a zbytečný.
⬤ Kritika intenzity a struktury tréninkového programu pro začátečníky s obavami o jeho bezpečnost.
⬤ Několik uživatelů očekávalo jiný program a byli zklamáni.
⬤ Někteří měli pocit, že obsah nenabízí mnoho nových informací nad rámec běžných znalostí o posilování a stravování.

(na základě 25 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The M.A.X. Muscle Plan 2.0

Obsah knihy:

Brad Schoenfeld je považován za jednoho z předních amerických odborníků na sílu a fitness, získal řadu titulů v oblasti naturální kulturistiky a byl publikován nebo se o něm psalo prakticky ve všech významných fitness časopisech. Nyní tento autor bestsellerů přináší své zkušenosti do zdroje, který obsahuje vše potřebné pro dokončení celkové transformace těla během pouhých šesti měsíců.

Druhé vydání knihy M. A. X. Muscle Plan 2. 0 obsahuje návody krok za krokem pro 106 nejúčinnějších cviků a více než 200 fotografií, které demonstrují revoluční program budování svalů. Schoenfeld poskytuje vědecky podložený program speciálně navržený tak, aby podporoval nárůst štíhlosti a pomohl vám dosáhnout maximálního svalového potenciálu. Třífázový program pro celé tělo, který kniha obsahuje, lze přizpůsobit vašim individuálním potřebám, abyste během pouhých šesti měsíců výrazně změnili svou postavu. Pro ty, kteří jsou v odporovém tréninku relativně noví nebo se vracejí po delší pauze, je k dispozici M. A. X. Break-in rutina, která má tělo připravit na to, aby se vypořádalo s přísnou povahou programu M. A. X. Muscle Plan. Dále jsou zde kapitoly věnované doporučením pro kardio trénink a výživu, které vycházejí z nejnovějších vědeckých výzkumů a doplňují program M. A. X. Muscle Plan.

Druhé vydání bylo zcela přepracováno a obsahuje aktualizované vědecké poznatky a důkazy založené na výzkumu, jakož i 12 postranních panelů, které rozebírají konkrétní témata a nabízejí příklady z praxe. Přibyly také dvě nové kapitoly: kapitola s podrobnými informacemi o rozcvičce M. A. X. Muscle Plan a kapitola s otázkami a odpověďmi, která poskytuje odpovědi na 13 častých dotazů, které Schoenfeld od prvního vydání knihy obdržel.

Výsledky programu The M. A. X. Muscle Plan 2. 0 hovoří samy za sebe; tisíce lidí úspěšně změnily svá těla díky dodržování tohoto programu. Je to plán pro dosažení - a udržení - maximálního svalového rozvoje.

Upozornění: Tato kniha není spojena s Joe Wells Enterprises nebo MAX Muscle Sports Nutrition.