Super střevo: Jak se to dělá s cigaretami? Čtyřtýdenní plán, jak přeprogramovat mikrobiom, obnovit zdraví a zhubnout.

Recenze čtenářů

Kniha „Super Gut: Williama Davise získala převážně pozitivní recenze pro své praktické rady týkající se zdraví střev, jedinečné recepty a důkladné vysvětlení funkcí střevního mikrobiomu. Mnozí čtenáři po zavedení navrhovaných změn ve stravování zaznamenali výrazné zlepšení svého zdraví a pohody. Někteří recenzenti však zaznamenali problémy s odborným jazykem, opakujícím se obsahem a osobními stravovacími preferencemi, což naznačuje, že nemusí být vhodná pro každého.

Podrobné a praktické informace o zdraví střev, srozumitelné, praktické recepty, transformační dopad na zdraví čtenářů, poutavý a dobře prozkoumaný obsah, jasný čtyřtýdenní plán na zlepšení mikrobiomu.

Některý obsah se může opakovat, odborné termíny mohou být pro některé čtenáře obtížné, ne všechny recepty jsou realizovatelné pro každého, úvodní části se mohou zdát nudné, vyžaduje odhodlání ke změnám v jídelníčku.

(na základě 311 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight

Obsah knihy:

Autor bestsellerů Wheat Belly přináší svou další velkou myšlenku, která mění pravidla hry - jak se vyvíjí lidský mikrobiom, který může zničit naše zdraví, a jak to můžeme napravit.

Kvůli vysoce zpracované stravě, pesticidům a nadměrnému užívání antibiotik chybí v našich střevech mnoho dobrých bakterií, které potřebujeme ke zdraví. V důsledku toho mnozí z nás ztratili kontrolu nad svým zdravím, váhou, náladou a dokonce i chováním.

Prastaré bakterie, které udržují naše trávení v chodu, vymírají a nahrazují je škodliví mikrobi, kteří nás neudržují v dobré fyzické a duševní kondici. Dr. Davis díky špičkovému výzkumu spojuje souvislosti mezi zdravím střev a moderními neduhy. Vymizely celé druhy mikrobů, což způsobuje zdravotní problémy, které byly před sto nebo dokonce padesáti lety neobvyklé. Výsledkem je SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), tichá a hluboká epidemie, která postihuje každého třetího člověka a je zodpovědná za ohromující množství lidských zdravotních potíží.

Super Gut nám ukazuje, jak odstranit špatné bakterie a navrátit "dobré" bakterie pomocí čtyřtýdenního plánu na přeprogramování vašeho mikrobiomu. Tím se nejen dostane ke kořenům mnoha nemocí, ale také se zlepší hladina oxytocinu (hormonu vazby/šťastného vztahu), zdraví mozku, boj proti stárnutí, hubnutí, duševní jasnost a klidný spánek. Součástí knihy je také více než čtyřicet receptů, dietní plán a zdroje, abyste mohli přesně určit své střevní problémy, napravit je a udržet si dlouhodobé zdraví a pohodu.