Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Super Gut“ od Dr. Williama Davise je velmi oceňována pro své praktické poznatky o zdraví střev a poskytuje konkrétní plány a recepty, které zdůrazňují význam mikrobiomu pro celkové zdraví. Mnoho čtenářů uvádí, že po dodržování doporučení uvedených v knize došlo k výraznému zlepšení jejich zdravotního stavu, zejména při zvládání problémů souvisejících se střevy, jako je IBS a potravinová intolerance. Navzdory některým technickým aspektům obsahu a občasnému opakování je kniha považována za poutavé a transformativní čtení pro jednotlivce, kteří chtějí zlepšit své střevní zdraví.
Klady:⬤ Podrobné a konkrétní využitelné informace pro zlepšení zdraví střev.
⬤ Umožňuje čtenářům převzít kontrolu nad svým zdravím pomocí praktických plánů včetně receptů.
⬤ Podloženo studiemi a příklady, díky čemuž je informativní a důvěryhodné.
⬤ Pozitivní změny osobního zdraví hlášené mnoha čtenáři, včetně zlepšení IBS a celkové pohody.
⬤ Poutavý styl psaní, který zpřístupňuje složité informace.
Zápory:⬤ Některé části mohou být příliš odborné nebo se opakovat.
⬤ Začátek knihy může být pro některé čtenáře nudný.
⬤ Výroba jogurtu doma může být skličující a není pro každého atraktivní.
⬤ Někteří čtenáři se potýkají s nepřesnostmi v receptech, zejména u mléčných alternativ, což vede k problémům s fermentací.
(na základě 311 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight
Obsah knihy:
Autor bestsellerů Wheat Belly přináší svou další velkou myšlenku, která mění pravidla hry - jak se vyvíjí lidský mikrobiom, který může zničit naše zdraví, a jak to můžeme napravit.
Kvůli vysoce zpracované stravě, pesticidům a nadměrnému užívání antibiotik chybí v našich střevech mnoho dobrých bakterií, které potřebujeme ke zdraví. V důsledku toho mnozí z nás ztratili kontrolu nad svým zdravím, váhou, náladou a dokonce i chováním.
Prastaré bakterie, které udržují naše trávení v chodu, vymírají a nahrazují je škodliví mikrobi, kteří nás neudržují v dobré fyzické a duševní kondici. Dr. Davis díky špičkovému výzkumu spojuje souvislosti mezi zdravím střev a moderními neduhy. Vymizely celé druhy mikrobů, což způsobuje zdravotní problémy, které byly před sto nebo dokonce padesáti lety neobvyklé. Výsledkem je SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), tichá a hluboká epidemie, která postihuje každého třetího člověka a je zodpovědná za ohromující množství lidských zdravotních potíží.
Super Gut nám ukazuje, jak odstranit špatné bakterie a navrátit "dobré" bakterie pomocí čtyřtýdenního plánu na přeprogramování vašeho mikrobiomu. Tím se nejen dostane ke kořenům mnoha nemocí, ale také se zlepší hladina oxytocinu (hormonu vazby/šťastného vztahu), zdraví mozku, boj proti stárnutí, hubnutí, duševní jasnost a klidný spánek. Součástí knihy je také více než čtyřicet receptů, dietní plán a zdroje, abyste mohli přesně určit své střevní problémy, napravit je a udržet si dlouhodobé zdraví a pohodu.
