Střeva proti virům: Vnitřní genitálie - antivirová ochrana: boj proti patogenům zevnitř.

Recenze čtenářů

Kniha „The Anti-Viral Gut“ od Dr. Robynne Chutkan je oceňována pro svůj přístupný a komplexní pohled na zdraví střev, mikrobiom a jeho souvislost s celkovým zdravím, zejména ve vztahu k imunitnímu systému a virovým infekcím. Obsahuje praktické rady, kontrolní seznamy a recepty, které čtenáři považují za přínosné a snadno realizovatelné v každodenním životě. Někteří čtenáři však považovali obsah za základnější, než očekávali, a to zejména ti, kteří se již v problematice střev orientují.

⬤ Snadno pochopitelné a dobře napsané, rozebírající složité pojmy týkající se zdraví střev a imunity srozumitelným způsobem.
⬤ Plné praktických tipů, praktických kontrolních seznamů a receptů, které podporují zdraví střev.
⬤ Vědecky podložené a jasně vysvětlující roli střev v celkovém zdraví.
⬤ Poskytuje komplexního průvodce změnami ve stravování a životním stylu pro zlepšení zdraví.
⬤ Povzbuzující a motivační, podněcující čtenáře k pozitivním změnám v oblasti zdraví.

⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za příliš základní, zejména ti, kteří se již s problematikou střevního zdraví seznámili.
⬤ Chybí důraz na zařazení masa do jídelníčku, což někteří považovali za přehlédnutí.
⬤ Velmi pokročilým čtenářům nemusí nabídnout nové informace nad rámec již naučených.

(na základě 45 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anti-Viral Gut: Tackling Pathogens from the Inside Out

Obsah knihy:

Praktický plán na zmírnění následků virů jako SARS-CoV-2 a řešení příznaků při dlouhých cestách - od renomovaného gastroenterologa a autora knihy Gutbliss

Několik studií nyní potvrdilo dramatickou souvislost mezi zdravím našeho mikrobiomu - bilionů bakterií, které žijí v našem trávicím traktu a pomáhají bojovat s napadajícími viry - a pravděpodobností, že onemocníme ničivými chorobami, jako je COVID. Rovnováha těchto mikroskopických organismů může také ovlivnit závažnost infekce a ovlivnit schopnost našeho těla bojovat s přetrvávajícími příznaky včetně zánětu, mozkové mlhy, únavy, deprese a dalších.

Dr. Robynne Chutkanová v knize Střeva proti virům vysvětluje tento převratný výzkum a nabízí všem, kteří se zotavují z virového onemocnění, plán na rehabilitaci střevních mikrobů a obnovu zdraví. Strava s nízkým obsahem vlákniny, omezený pobyt v přírodě a nadměrné užívání léků narušily náš mikrobiom, takže mnozí z nás jsou náchylní k nejhorším dlouhodobým účinkům COVID. Dobrou zprávou však je, že na rozdíl od našich genů se náš mikrobiom může dramaticky změnit již za 30 hodin poté, co se potrava dostane do střev, což nabízí cestu zpět ke zdraví těm, kteří trpí, a osvědčenou ochranu těm, kteří chtějí zůstat zdraví.

V tomto účinném návodu, jak posílit střevní imunitní systém a cítit se po nemoci opět jako "vy", Chutkan uvádí praktické rady, jak vyvážit stravu, cvičení a pobyt na čerstvém vzduchu - zeleninu, pot a špínu - a optimalizovat tak celkové zdraví. Kniha Střeva proti virům obsahuje:

- Výživový plán krok za krokem, včetně 25 receptů a vysvětlení, které potraviny a způsoby přípravy vám přinesou nejrychlejší výsledky.

- Protokoly pro nahrazení imunosupresivních, mikrobiom narušujících léků bezpečnějšími alternativami.

- Pokyny pro cvičení, spánkovou hygienu a přerušovaný půst.

- Metody, jak zařadit všímavost, práci s dechem a meditaci do každodenní rutiny.

- Rady, jak maximalizovat silné antivirové účinky přírody.

Kniha Antivirové střevo, doplněná inspirativními příběhy vlastních pacientů Dr. Chutkana, kteří bojovali s COVID, umožní čtenářům nastartovat jejich cestu k uzdravení.