Středomořská dieta při migréně: Vědecky podložený plán, jak zvládnout příznaky a změnit zdraví mozku

Recenze čtenářů

Kuchařka Středomořská migrenózní dieta je dobře přijatý zdroj, který nabízí řadu chutných a zdravých receptů přizpůsobených pro osoby trpící migrénou, zejména vestibulární migrénou. Kniha, jejímiž spoluautory jsou Alicia, která má s migrénou osobní zkušenost, a Dr. Beh, odborník na migrénu, kombinuje praktické tipy na vaření a výživové rady. Zatímco většina recenzí chválí její přístupné recepty a užitečné informace, někteří uživatelé hlásili problémy s kvalitou výrobků a nedostatkem nutričních informací.

⬤ Chutné a snadno realizovatelné recepty, které se hodí ke středomořské stravě a lze si je přizpůsobit.
⬤ Poskytuje užitečné informace o potravinových spouštěčích a o tom, jak si vytvořit spíž vhodnou pro migrénu.
⬤ Krásná prezentace s vysoce kvalitními fotografiemi.
⬤ Obsahuje podpůrné rady z pohledu pacienta i lékaře.
⬤ Užitečná pro lidi s migrénou i bez ní, takže je přitažlivá pro širší publikum.

⬤ Někteří uživatelé obdrželi knihu ve stavu, který neodpovídá stavu nového zboží (šetrně používaná).
⬤ Několik recenzentů hlásilo problémy s rozmazaným textem, takže se špatně četl.
⬤ Některé čtenáře zklamala absence informací o výživových hodnotách nebo počtu kalorií u receptů.
⬤ Drobné problémy s kvalitou vydání v pevné vazbě, které zmínil jeden uživatel.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health

Obsah knihy:

Tato kuchařka obsahuje více než 70 chutných receptů a desítky užitečných tipů, které pomáhají bojovat s příznaky migrény pomocí stravy středomořského typu.

Tato jedinečná kuchařka a průvodce životním stylem poskytuje pacientům s migrénou dietní plán, který jim umožní kontrolovat záchvaty a radikálně změnit zdraví. Tento stravovací plán vychází z populární středomořské stravy a jde o krok dál než jen k eliminačním dietám při migréně, aby lidem trpícím migrénou pomohl rozšířit paletu ingrediencí. Kniha, jejímiž spoluautory jsou blogerka o zdravém životním stylu a tvůrkyně webu TheDizzyCook.com Alicia Wolfová a neurolog Dr. Shin Beh, je nabitá informacemi.

Spoluautoři, pacient a lékař v reálném životě, se spojili, aby poskytli nejen kuchařku, ale i vědecky podloženého průvodce správným stravováním, který upravuje středomořskou dietu prospěšnou pro srdce a mozek speciálně pro lidi žijící s migrénou, aby jim pomohl kontrolovat jejich příznaky. Alicia se s vámi podělí o svou vlastní cestu s vestibulární migrénou a o to, jak se uzdravila díky jídlu, které vařila. Dr. Beh přidává vědecké informace, které podporují její chutné recepty.

Uvnitř najdete:

⬤ Deset tipů pro stravování ve středomořském stylu.

⬤ Typické potravinové spouštěče migrény a jak je přizpůsobit středomořské stravě.

⬤ Návod na sestavení spíže vhodné pro migrénu.

⬤ Informace o tom, jak nakupovat a vařit z konkrétních ingrediencí šetrných k mozku.

⬤ Více než 70 zdravých a chutných receptů uspořádaných podle druhů potravin.

⬤ Jídelní plány vhodné pro migrénu a tipy pro přípravu jídel dopředu.

⬤ Tipy a triky pro přizpůsobení jídel speciálním dietám a osobním spouštěčům migrény.

Tato kniha ukazuje, jak snadné - a chutné - může být léčit migrénu prostým správným stravováním.