Středomořská dieta při migréně: Vědecky podložený plán, jak zvládnout příznaky a změnit zdraví mozku

Recenze čtenářů

Středomořská dietní kuchařka pro migrénu je vysoce ceněným zdrojem informací pro osoby, které se potýkají s vestibulární migrénou a dalšími typy migrény. Kniha kombinuje chutné středomořské recepty, které jsou vhodné pro osoby s dietními omezeními souvisejícími s migrénou. Mnoho uživatelů si pochvaluje odborné znalosti spoluautorky Alicie Wolfové, která do receptů vnáší osobní zkušenosti a znalosti. Kniha navíc nabízí cenné informace o zvládání migrény prostřednictvím stravy. Objevují se však kritické připomínky týkající se fyzické kvality knihy a nedostatku informací o výživě.

⬤ Nabízí řadu chutných a zdravých středomořských receptů.
⬤ Napsána odborníkem (Alicia Wolfová) a lékařem (Dr. Beh), což poskytuje náhled jak z pohledu pacienta, tak z pohledu lékaře.
⬤ Recepty se snadno dodržují a jejich příprava není složitá.
⬤ Užitečné tipy, jak zvládnout stravu šetrnou k migréně, včetně spouštěčů migrény a výběru potravin ze spíže.
⬤ Krásné fotografie, díky nimž se kniha poutavě čte.
⬤ Poskytuje cenný zdroj informací pro ty, kteří drží dietu Uzdrav se s bolestí hlavy.
⬤ Dobře přijímaná pro svůj pozitivní dopad na vaření pro zdravější životní styl.

⬤ Někteří uživatelé obdrželi poškozené nebo použité výtisky, přestože si objednali nové.
⬤ Několik stížností na kvalitu textu, kvůli které se některé části špatně čtou.
⬤ Nedostatek informací o výživových hodnotách nebo počtu kalorií v receptech, což některé čtenáře zklamalo.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health

Obsah knihy:

Tato kuchařka obsahuje více než 70 chutných receptů a desítky užitečných tipů, které pomáhají bojovat s příznaky migrény pomocí stravy středomořského typu.

Tato jedinečná kuchařka a průvodce životním stylem poskytuje pacientům s migrénou dietní plán, který jim umožní kontrolovat záchvaty a radikálně změnit zdraví. Tento stravovací plán vychází z populární středomořské stravy a jde o krok dál než jen k eliminačním dietám při migréně, aby lidem trpícím migrénou pomohl rozšířit paletu ingrediencí. Kniha, jejímiž spoluautory jsou blogerka o zdravém životním stylu a tvůrkyně webu TheDizzyCook.com Alicia Wolfová a neurolog Dr. Shin Beh, je nabitá informacemi.

Spoluautoři, pacient a lékař v reálném životě, se spojili, aby poskytli nejen kuchařku, ale i vědecky podloženého průvodce správným stravováním, který upravuje středomořskou dietu prospěšnou pro srdce a mozek speciálně pro lidi žijící s migrénou, aby jim pomohl kontrolovat jejich příznaky. Alicia se s vámi podělí o svou vlastní cestu s vestibulární migrénou a o to, jak se uzdravila díky jídlu, které vařila. Dr. Beh přidává vědecké informace, které podporují její chutné recepty.

Uvnitř najdete:

⬤ Deset tipů pro stravování ve středomořském stylu.

⬤ Typické potravinové spouštěče migrény a jak je přizpůsobit středomořské stravě.

⬤ Návod na sestavení spíže vhodné pro migrénu.

⬤ Informace o tom, jak nakupovat a vařit z konkrétních ingrediencí šetrných k mozku.

⬤ Více než 70 zdravých a chutných receptů uspořádaných podle druhů potravin.

⬤ Jídelní plány vhodné pro migrénu a tipy pro přípravu jídel dopředu.

⬤ Tipy a triky pro přizpůsobení pokrmů speciálním dietám a osobním spouštěčům migrény.

Tato kniha ukazuje, jak snadné - a chutné - může být léčit migrénu prostým správným stravováním.