Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha zkoumá složité spojení mezi zdravím střev a celkovou pohodou a poskytuje vhled do vztahu mezi myslí a střevy. Mnozí čtenáři ji považují za poučnou, poutavou a užitečnou pro pochopení zažívacích problémů a zlepšení zdraví. Někteří čtenáři však upozorňovali na potíže s vědeckým žargonem a obsah považovali za občas zmatený nebo příliš podrobný.
Klady:⬤ Spousta aktuálních a zajímavých informací.
⬤ Snadno se čte a je napsána poutavě.
⬤ Nabízí užitečné tipy týkající se spojení mysli a střev.
⬤ Podloženo vědeckým výzkumem, který poskytuje důvěryhodný základ.
⬤ Užitečné pro každého, kdo se potýká se zdravotními problémy zažívacího traktu.
⬤ Zdůrazňuje význam změny životního stylu pro zdraví střev.
⬤ Podporuje holistický přístup ke zdraví.
Zápory:⬤ Některé vědecké pojmy mohou být pro laické čtenáře obtížně pochopitelné.
⬤ Občasné nedbalé úpravy a rozporuplná tvrzení.
⬤ V některých částech chybí nová doporučení, která by se dala aplikovat.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha je příliš dlouhá a mohla by být stručnější.
⬤ Používá příliš podrobné anekdoty, které mohou odvádět pozornost od hlavních bodů.
(na základě 351 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health
Obsah knihy:
Praktický průvodce v tradici knih Wheat Belly a Grain Brain, který spojuje nejnovější poznatky neurovědy s nejnovějšími objevy o lidském mikrobiomu a přesvědčivě dokazuje neoddělitelnou biologickou vazbu mezi myslí a tělem.
Všichni jsme zažili spojení mezi naší myslí a našimi střevy - rozhodnutí, které jsme učinili, protože jsme "cítili, že je to správné"; motýly v žaludku před důležitou schůzkou; úzkostné kručení v žaludku, když jsme ve stresu. Zatímco dialog mezi střevem a mozkem uznávají již staré léčebné tradice, včetně ájurvédské a čínské medicíny, západní medicína nedokázala ocenit složitost toho, jak spolu mozek, střeva a nověji i mikrobiom - mikroorganismy, které v nás žijí - komunikují. V knize The Mind-Gut Connection nabízí Dr. Emeran Mayer, výkonný ředitel Centra pro neurobiologii stresu na Kalifornské univerzitě v Los Angeles, revoluční pohled na tuto rozvíjející se vědu a učí nás, jak využít sílu spojení mysli a střev a převzít kontrolu nad svým zdravím.
Spojení mysli a střev ukazuje, jak udržet komunikaci mezi mozkem a střevy jasnou a vyváženou, aby:
- uzdravit střeva tím, že se zaměříme na rostlinnou stravu.
- vyrovnat mikrobiom konzumací fermentovaných potravin a probiotik, půstem a vyřazením cukru a zpracovaných potravin.
- podpořit hubnutí detoxikací a zdravým trávením a maximálním vstřebáváním živin.
- posilují imunitu a zabraňují vzniku neurologických onemocnění, jako je Parkinsonova choroba a.
Alzheimerově chorobě.
- vytvářet šťastnější myšlení a snižovat únavu, náladovost, úzkost a deprese.
- předcházet a léčit poruchy trávicího traktu, jako je syndrom děravého střeva, citlivost na potraviny a alergie a IBS, a také zažívací potíže, jako je pálení žáhy a nadýmání.
- a mnoho dalšího.
-- SELF online
