Snadná protizánětlivá dieta pro začátečníky: Očistný program, který vám pomůže zlepšit zdraví zažívacího traktu, detoxikovat, zhubnout, zvýšit energii a mnoho dalšího.

Původní název:

The Easy Anti-Inflammatory Diet for Beginners: The Cleansing Program to Help You Improve Digestive Health, Detox, Lose Weight, Energy Boost and Much M

Obsah knihy:

Pokud jde o jakoukoli změnu životního stylu, je naprosto nezbytné mít plán. Pokud plán nemáte, můžete být frustrovaní a na mizině, zejména pokud jde o stravu. Změna stravovacího plánu ovlivňuje různé části vašeho života. Budete muset vzít v úvahu své bankovní konto, dostupný čas, alergeny, své preference a preference a stravovací potřeby osob ve vaší rodině - za předpokladu, že nežijete sami. Budete také muset najít typy potravin, které do svého protizánětlivého jídelníčku zařadit a které ne. Kombinací všech těchto informací můžete úspěšně vypracovat plán, který vám uvolní cestu ke snížení zánětů.

Tato kniha se zabývá následujícími tématy:

- Chronický zánět.

- Příznaky, na které je třeba se zaměřit.

- Jak udržet aktivní životní styl při protizánětlivé dietě.

- Protizánětlivá kuchyně a spíž.

- Protizánětlivé potraviny a jejich zdravotní přínosy.

- Recepty na snídaně.

- Recepty na obědy.

- Přílohy.

- Recepty na večeři.

- Recepty na svačiny.

- Dezerty a smoothie.

- Přístupy k životnímu stylu.

- Ještě pár věcí na začátek.

... A mnoho dalšího.

Upřímně si myslím, že není třeba příliš přemýšlet o tom, jak začít s touto dietou, protože je poměrně snadná. Stačí si vybírat zdravé potraviny a najít recepty, které by vám mohly chutnat, protože stejně jako u každé diety platí, že pokud vám nebude chutnat, dlouho u ní nevydržíte. Nezapomeňte prosím, že nemusíte být stoprocentně dokonalí. Buďte v klidu a pusťte se do toho. Čímž myslím Keep It Stupid Simple.

Dlouhodobé změny vyžadují nějaký čas, než se uchytí, a během tohoto procesu si musíte dopřát trochu volnosti. Nebuďte smutní, pokud během krátké doby nezaznamenáte žádné změny, protože udržitelné změny životního stylu se nedějí ze dne na den. Řím nebyl postaven za den, nemám pravdu?

Chcete se dozvědět více? Už nečekejte, stiskněte tlačítko koupit a začněte.