Síla dechu a jóga rukou: Pránájáma a mudry pro zdraví a pohodu

Recenze čtenářů

Kniha slouží jako přístupný a praktický průvodce mudrami a pránájámou, který zdokonaluje jógové cvičení pro začátečníky i zkušené cvičence. Čtenáři oceňují srozumitelnost pokynů a krásné podání, zatímco někteří shledávají, že v knize chybí vizuální pomůcky a podrobné pokyny k mudrám.

Krásný design a snadné držení v ruce.

Jasné a přístupné vysvětlení muder a dechových cvičení.

(na základě 22 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Power of Breath and Hand Yoga: Pranayama and Mudras for Health and Well-Being

Obsah knihy:

Vítěz v kategorii Nejlepší kniha o józe v soutěži Soul & Spirit Book Awards

Objevte, jak léčit tělo i mysl pouze pomocí dechu a rukou.

V knize Síla dechu a jógy rukou Christine Burkeová ukazuje, jak již máte vše, co potřebujete k uzdravení fyzických i emocionálních stavů a zlepšení celkové pohody. Uvědomování si dechu je spojeno se zklidněním těla a mozku, regulací krevního tlaku, zlepšením paměti a imunitních funkcí, prevencí infarktu a zmírněním chronické bolesti a astmatu. Mudry jsou známé jako "jóga pro ruce", jsou to pozice a polohy rukou, které usměrňují energii a nabízejí bod soustředění během meditace. Christine vás nejprve naučí řadu dechových technik a odhalí vám pozadí muder a způsoby jejich nejlepšího použití a poté vám nabídne dechové a mudrové praktiky pro 36 stavů rozdělených na tělo a mysl. Součástí každého cvičení je také meditace "myšlenky na drahokam", která může dechovou techniku a/nebo mudru doprovázet.