Sezónní rituály péče o sebe: Jíst, dýchat, hýbat se a lépe spát - podle vaší dóši

Recenze čtenářů

Kniha Susan Weis-Bohlenové nabízí komplexního průvodce ájurvédou s důrazem na rituály péče o sebe sama, které jsou v souladu se změnami ročních období. Čtenáři ocení přístupnost, praktičnost a srozumitelnost jejího textu, díky čemuž je užitečným zdrojem informací jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří jsou s ájurvédskými praktikami obeznámeni. Zážitek ze čtení umocňují i samotné fyzické kvality knihy. Zatímco mnozí recenzenti knihu chválí jako transformativní a plnou cenných informací, někteří z nich shledávají, že její čtivost je nízká, což je vede k tomu, že ji po prvním použití předají dál.

Dobře strukturovaný návod na ájurvédu, praktické a použitelné rady, krásně zpracovaná kniha, přístupný styl psaní, přínos pro tělo i mysl, podpora pro začátečníky a motivace.

Omezená možnost opakovaného čtení pro některé čtenáře, což může vést k předání knihy po prvním přečtení.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Seasonal Self-Care Rituals: Eat, Breathe, Move, and Sleep Better--According to Your Dosha

Obsah knihy:

Využijte zdravotních výhod ájurvédy a optimalizujte své sezónní rutiny pomocí účinných, personalizovaných rituálů péče o sebe, abyste dosáhli udržitelného úbytku hmotnosti, většího soustředění a lepšího duševního zdraví.

Podle starých ájurvédských textů "všechny nemoci začínají na rozhraní ročních období". Když se vzepřeme podstatě každého ročního období - v zimě chodíme pozdě spát, na jaře jíme sladká, těžká jídla nebo v létě zanedbáváme péči o pleť -, přestáváme být v souladu s přírodou a optimálním zdravím.

Susan Weis-Bohlenová, certifikovaná učitelka Chopra, čerpá z více než desetiletých zkušeností a provede vás jednoduchými, ale hluboce účinnými změnami, které vám umožní zaujmout holističtější přístup ke svému zdraví, v souladu s tradiční moudrostí, ale přizpůsobený modernímu životnímu stylu. V této knize najdete:

-Úvod do ájurvédských praktik, včetně meditace, práce s dechem, čaker, manter, jógy a aromaterapie a esenciálních olejů.

-Dóšový kvíz, který vám pomůže posoudit vaši tělesnou a duševní konstituci.

-Praktický průvodce ročními obdobími vysvětlující jejich vztah k jednotlivým dóšám.

-Individuálnínávod k sestavení denního režimu pro každé roční období.

-Recepty na jídlo jako lék, například Zlaté mléko pro spánek a dobré trávení a Jarní detoxikační polévka.

Kniha Sezónní rituály péče o sebe vás provede léčivými rituály a přírodními prostředky na podporu ideální tělesné hmotnosti, lepšího soustředění a duševní jasnosti, zdravějších střev a mikrobiomu, lepší výdrže, lepšího spánku a emocionální pohody.