Rozumné stravování: Průvodce znovunalezením zdravého a radostného vztahu k jídlu (revidované vydání)

Recenze čtenářů

Kniha o vědomém stravování se setkala s převážně pozitivními ohlasy, uživatelé si pochvalují její praktický přístup, srozumitelnost a transformační dopad na jejich vztah k jídlu. Mnozí považují cvičení za užitečná pro překonání přejídání a hlubší ocenění jídla. Objevují se však stížnosti na autorův zvukový projev, přičemž několik čtenářů považuje jeho hlas za nevýrazný a nezáživný.

⬤ Dobře napsané, praktické a informativní
⬤ nabízí srozumitelná cvičení a techniky
⬤ pomáhá čtenářům pochopit jejich vztah k jídlu
⬤ uklidňující a zenový přístup
⬤ použitelný pro překonávání přejídání
⬤ podporuje všímavost při jídle
⬤ pozitivní ohlasy na účinnost obsahu.

⬤ Někteří považují autorův hlas v audioverzi za málo poutavý
⬤ styl psaní nemusí udržet pozornost každého
⬤ zvukové podání někteří čtenáři popisují jako nevýrazné nebo monochromatické.

(na základě 37 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Revised Edition)

Obsah knihy:

Proměňte jídlo z nepřítele v přítele s tímto bestsellerem, který vám pomůže vytvořit si zdravé stravovací návyky pomocí všímavosti - od oblíbeného zenového učitele Jídlo.

Mělo by být jedním z největších životních potěšení, přesto k němu mnozí z nás mají tak rozporuplný vztah, že nám toto nejzákladnější uspokojení uniká. Podle doktorky Jan Baysové je však možné - a není to ani tak těžké - získat zpět radost z jídla.

Klíčem je všímavost. Její přístup spočívá v tom, že se člověk plně soustředí na proces jídla - na všechny chutě, vůně, myšlenky a pocity, které se během jídla objevují. Ukáže vám, jak: - naladit se na moudrost vlastního těla ohledně toho, co, kdy a kolik jíst - jíst méně a přitom se cítit plně spokojení - identifikovat své návyky a vzorce ve vztahu k jídlu - vyvinout soucitnější postoj ke svým bojům s jídlem - objevit, po čem skutečně toužíte Ať už máte nadváhu, trpíte poruchou příjmu potravy, nebo jen chcete mít ze života více, tato kniha nabízí jednoduchý nástroj, který může změnit váš vztah k jídlu na vztah plný lehkosti a potěšení.

Toto nové vydání, které je v celém rozsahu aktualizováno, obsahuje novou kapitolu o tom, jak poskytnout dětem základy vědomého stravování, které jim budou dobře sloužit po celý zbytek života. Obsahuje také odkaz na 75minutový on-line audioprogram cvičení všímavého stravování vedený autorem.