Mindfulness na cestách: Jednoduchá meditační cvičení, která můžete provádět kdekoli

Recenze čtenářů

Uživatelé si knihu obecně chválí pro její praktické techniky všímavosti, snadnou čitelnost a přenosnost. Je považována za účinný nástroj pro zvýšení produktivity a zvládání stresu. Drobná kritika směřuje k její malé velikosti a problémům s fyzickou kvalitou výtisku.

Snadné čtení, praktické techniky všímavosti, přenosná kapesní velikost, účinná pro snížení stresu a produktivity, vhodná pro osobní použití a darování, dobře napsaný obsah.

Velmi malá velikost nemusí být vhodná pro každého, fyzický výtisk může mít ohnuté stránky nebo poškozený obal.

(na základě 55 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness on the Go: Simple Meditation Practices You Can Do Anywhere

Obsah knihy:

Kapesní sbírka 25 snadných cvičení všímavosti, která můžete provádět kdykoli a kdekoli - od autora knihy Mindful Eating

Všímavost může snížit stres, zlepšit fyzické zdraví a kvalitu života a poskytnout vám hluboký vhled. Meditační praxe je jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, ale ne jediným. Ve skutečnosti existují snadné způsoby, jak ji zařadit do každodenního života. Jan Chozen Bays zde nabízí 25 praktik, které lze použít na cestách k pěstování všímavosti. Praxe tří dechů, všímavost při vstupu do místnosti, skládání komplimentů, ochutnávání jídla po jednom opatrném soustu - tyto zdánlivě jednoduché praktiky mohou mít kumulativní účinek k lepšímu.

Využívejte je ke kultivaci vděčnosti a vhledu, které plynou z toho, že věnujete pozornost tělu, srdci a mysli mnoha malým životním okamžikům.

(Tato kniha je zkrácenou verzí Baysovy delší sbírky Jak vycvičit divokého slona: A jiná dobrodružství všímavosti. )

Kniha Mindfulness on the Go je součástí série Shambhala Pocket Library. Kapesní knihovna Shambhala je sbírka krátkých přenosných učení od významných osobností napříč náboženskými tradicemi a klasických textů. Obálky této série ztvárnil coloradský umělec Robert Spellman. Knihy v této kolekci destilují moudrost a jádro díla, které Shambhala Publications vydala za 50 let, do kompaktního formátu, který je sběratelský, čtenářsky přívětivý a použitelný v každodenním životě.