Reader's Digest Vaření na rostlinné bázi pro každého: Více než 150 lahodných zdravých receptů, na kterých si pochutná celá rodina.

Recenze čtenářů

Kniha je sbírkou více než 100 barevných a estetických receptů na rostlinné pokrmy, které jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro zkušené jedlíky. Zatímco mnoho uživatelů si chválí zdravé a chutné recepty, objevují se značné stížnosti týkající se špatně otestovaných receptů a zavádějících tvrzení o rostlinné stravě.

Zdravé a chutné recepty, vizuálně přitažlivé s více než 100 recepty a fotografiemi, vhodné pro začátečníky i zkušené rostlinné strávníky, užitečné informační kapitoly o výživě.

⬤ Některé recepty se zdají být špatně otestované, což vede k problémům při realizaci
⬤ obsahuje nerostlinné ingredience, což uvádí spotřebitele v omyl
⬤ někteří uživatelé shledali konkrétní recepty jako mdlé.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Reader's Digest Plant Based Cooking for Everyone: More Than 150 Delicious Healthy Recipes the Whole Family Will Enjoy

Obsah knihy:

Rostlinná kuchařka pro střední Ameriku, která obsahuje více než 150 rychlých a snadných receptů na zdravé oblíbené pokrmy.

Rostlinná strava je víc než jen nejnovější módní trend. Je to výzkumem ověřená cesta k hubnutí, delšímu životu a prevenci srdečních chorob, rakoviny a celé řady dalších zdravotních problémů. Navíc je šetrné k životnímu prostředí a nenáročné na peněženku.

S kuchařkou Základy zdraví na rostlinné bázi najdou čtenáři podporu a inspiraci, ať už se na své cestě rostlinnou stravou nacházejí kdekoli. Obsahuje:

⬤ Více než 150 chutných a zdravých snídaní, hlavních jídel, rychlých pokrmů, a dokonce i dezertů, jako jsou Enchiladas z farmářského trhu, Tropické francouzské toasty a Čokoládový ořechový koláč s espresem.

⬤ Jen základní informace o klíčových živinách, ingrediencích a výhodách rostlinné stravy.

⬤ Tipy, jak si vybudovat rostlinnou spíž, upravit oblíbené recepty na rostlinnou stravu a nakupovat pro rostlinnou stravu (včetně rozdílu mezi všemi novými rostlinnými "masy", která jsou nyní na trhu).

⬤ Vzorce jídelních plánů, které obsahují recepty pro různé potřeby: s omezeným rozpočtem, ve spěchu, pro zdravé srdce, bez lepku atd.

⬤ Snadné doplňky a náhrady pro ty, kteří se nechtějí úplně vzdát masa, i pro ty, kteří chtějí být plně veganští.

Díky krásným fotografiím a snadno dostupným ingrediencím v receptech, které vyzkoušeli čtenáři jako vy, je kuchařka Reader's Digest Plant-Based Health Basics Cookbook snadná a zábavná pro každého.

Kapitoly:

Snídaně a koktejly.

Polévky, dušená jídla a chilli.

Burgery, sendviče a wrapy.

Saláty a mísy.

Zeleninová jídla.

Luštěninová jídla.

Těstoviny a nudle.

Rýže a obiloviny.

Předkrmy, přílohy a svačiny.

Dezerty.

Příklady receptů.

Ovesná kaše s mrkvovým koláčem.

Sladká bramborová a vaječná smaženka.

Chilli z fazolí a bulharského chleba.

Bílé kuřecí chilli.

Grilované zábaly z lososa.

Tempeh Sloppy Joes.

Indicky kořeněné cizrnové wrapy.

Cizrnový mátový tabbouleh.

Stir Fry Rice Bowl.

Celozrnný salát Orzo.

Jackfruit Tacos.

Zeleninová pizza s pestem.

Kuřecí nugetky ze seitanu.

Asijské tofu.

Snadná Chana Masala.

Tostados z fazolí pinto.

Květákové Alfredo.

Bezmasé lasagne.

Tofu Chow Mein.

Neplněné papriky z quinoy.

Vegetariánský Farro Skillet.

Kešu sýr.

Cizrna pečená na chilli limetce.

Snadný mandlový pudink Chia Joy.

Rozinkové kuličky s arašídovým máslem.

Veganské čokoládové košíčky.