Průvodce zdravými ženami pro vyrovnávání hormonů: Podrobný plán s recepty na podporu nálady, energetické hladiny, spánku, libida a dalších funkcí.

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro svůj informativní obsah o hormonálním zdraví, srozumitelná vysvětlení a sbírku chutných receptů. Někteří čtenáři však byli zklamáni jejím silným důrazem na paleo stravu, která zahrnuje omezení obilovin, jež nemusí vyhovovat všem stravovacím preferencím.

Informativní obsah o hormonech, srozumitelný, skvělé a jednoduché recepty, vizuálně přitažlivé infografiky, dobrý doplněk ke zdrojům o zdraví a wellness.

Silně ovlivněna paleo stravou, omezením obilovin a podle některých obsahovala příliš mnoho chuchvalců se zdroji a poděkováním, které zabíraly místo.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Health Babes' Guide to Balancing Hormones: A Detailed Plan with Recipes to Support Mood, Energy Levels, Sleep, Libido and More

Obsah knihy:

Demystifikujte své hormony a změňte svůj život k lepšímu Dr. Becky Campbellová a Dr.

Krystal Hohnová vytvořily tuto základní příručku, která vysvětluje, jakým způsobem mohou hormony ovlivňovat vaše tělo a co můžete udělat pro jejich rovnováhu, abyste žili šťastněji a zdravěji. Jako certifikované lékařky přírodní medicíny vám tyto dámy prozradí všechny způsoby, jak můžete dostat hladinu svých hormonů pod kontrolu, včetně: Tipy pro regulaci trávení. Informace o detoxikaci orgánů.

Jak zvládat hladinu stresu. Jak správně spát.

Udržování zdravého sexuálního života. Největším dílem hormonální skládačky je konzumace potravin, které podporují zdraví hormonů a detoxikační cesty, a také naučit se zvládat stres.

Toho lze snadno dosáhnout pomocí chutných receptů plných živin, které jsou k dispozici spolu s jídelními plány a pokyny, jak správně přijímat kalorie (nápověda: jíst méně není řešení! ) a jakým potravinám se vyhnout. Nyní se o sebe můžete začít lépe starat díky této nezbytné a poučné příručce pro zvládání hormonů.