Průlom v mikrobiomu: Využijte sílu svých střevních bakterií ke zlepšení nálady a uzdravení těla

Recenze čtenářů

Kniha je dobře prozkoumána a poskytuje cenné výživové návody pro zlepšení zdraví, zejména v souvislosti se zdravím střev a jeho souvislostí s duševní pohodou. Trpí však přílišným opakováním, které některým čtenářům vadilo.

Kniha je dobře prozkoumána, poskytuje cenné poznatky o zdraví střev a výživě, nabízí praktické dietní rady pro různé zdravotní problémy a je chválena pro svou účinnost při zlepšování stavů, jako jsou deprese a zažívací problémy.

Přílišné opakování pojmů v celé knize, kvůli čemuž se zdá být delší, než je nutné; nemusí se líbit lékařům kvůli zjednodušeným vysvětlením.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Microbiome Breakthrough: Harness the Power of Your Gut Bacteria to Boost Your Mood and Heal Your Body

Obsah knihy:

Převratný, vědecky podložený přístup k léčení deprese, úzkosti a mozkové mlhy bez léků, který se zaměřuje na „celý mozek“ - mozek, střeva, mikrobiom a štítnou žlázu

Mezi mozkem, střevy, mikrobiomem a štítnou žlázou existuje zásadní propojení: pokud některá z částí tohoto systému nefunguje správně, ovlivní to ostatní - a právě zde přichází na řadu „Celý mozek“. Průkopník integrativního zdraví Dr. Raphael Kellman představuje svůj revoluční koncept „celého mozku“ (biologický systém tvořený mikrobiomem, střevy a štítnou žlázou). Kellman se pak dělí o zcela nový přístup k léčbě deprese a dalších problémů s náladou tím, že se zaměřuje na toto vzájemné propojení a vysvětluje, jak tento systém funguje v tandemu a léčí náladu a duševní poruchy bez léků.

Kniha vychází z desítek let zkušeností doktora Kellmana jako lékaře a z jeho neustálého studia nejnovějších vědeckých poznatků a nabízí živé a přístupné vysvětlení toho, jak mozek funguje a proč je pro optimální zdraví mozku třeba uzdravit mikrobiom, střeva a štítnou žlázu. S vlastním třítýdenním plánem (21 dní jídelních plánů, které obsahují 50 originálních a jednoduchých receptů; kompletní cvičební program; program každodenních meditací a afirmací). Program Celý mozek bude přínosem pro lidi s diagnózou deprese a/nebo úzkosti i pro ty, kteří se prostě chtějí cítit lépe.