Mikrobiální dieta: Vědecky ověřený způsob, jak obnovit zdraví střev a dosáhnout trvalého snížení hmotnosti

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje podrobný přístup k pochopení a zlepšení střevního zdraví prostřednictvím změn ve stravování a zaměřuje se na roli mikrobiomu v celkovém zdraví. Mnoho uživatelů uvádí pozitivní výsledky, včetně úbytku hmotnosti a zlepšení trávení. Někteří čtenáři však považují stravovací plány a recepty za náročné na dodržování a v poskytnutých pokynech byly zaznamenány nesrovnalosti.

⬤ Mnoho recenzentů zaznamenalo výrazný úbytek hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu, například lepší trávení a zvýšení energie.
⬤ Důraz na zdraví střev a mikrobiom nachází odezvu u čtenářů, kteří hledají holistická řešení pro své zdraví.
⬤ Poskytuje cenné informace o potravinách, kterým je třeba se vyhnout, a o těch, které podporují zdraví střev, což přispívá k trvalým změnám životního stylu.
⬤ Recepty jsou obecně uváděny jako dobré, podporující rozmanitost a zdraví.

⬤ Někteří uživatelé považují stravovací plány za obtížně dodržitelné, s těžko dostupnými ingrediencemi a recepty, které jsou časově náročné.
⬤ V pokynech knihy se vyskytují nesrovnalosti, zejména pokud jde o seznamy potravin a jídelní plány.
⬤ Některá tvrzení autora o stravě a zdraví považují někteří čtenáři s vědeckým vzděláním za kontroverzní nebo zavádějící.
⬤ Důraz na smoothies a specifické diety, jako je vyhýbání se lepku a mléčným výrobkům, může být omezující a nemusí vyhovovat každému.

(na základě 405 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Microbiome Diet: The Scientifically Proven Way to Restore Your Gut Health and Achieve Permanent Weight Loss

Obsah knihy:

Přelomový program, který propojuje mikrobiom a zdraví střev se zdravým hubnutím, doplněný třífázovým plánem a recepty.

Nejmodernější vědecké poznatky ukázaly, že mikrobiom je klíčem k celkovému duševnímu a fyzickému zdraví - a tajemstvím zdravého a udržitelného hubnutí. Dr. Raphael Kellman, který čerpá z téměř dvacetiletých zkušeností odborníka na funkční medicínu a střevní zdraví, vyvinul první dietu založenou na těchto vědeckých objevech.

Mikrobiální dieta, která nabízí osvědčený program na uzdravení střev a obnovení metabolismu spolu s jídelními plány a padesáti chutnými recepty vytvořenými šéfkuchařem, je klíčem k bezpečnému a udržitelnému hubnutí a celoživotnímu zdraví.

"Dr. Kellman mistrovsky předkládá život zlepšující, realizovatelný plán založený na této nově vznikající vědě způsobem, který je uživatelsky přívětivý, pro každého z nás." -- Dr. David Perlmutter, autor bestselleru New York Times Grain Brain.