Celomozková dieta - mikrobiomové řešení k uzdravení deprese, úzkosti a duševní mlhy bez léků na předpis (Kellman Raphael (lékař))

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svůj informativní a přístupný přístup ke zlepšení zdraví střev a mozku, který přináší vědecké poznatky spolu s praktickými radami a recepty. Mnoho čtenářů se po jejím přečtení cítí nadějněji a optimističtěji, pokud jde o jejich zdraví. Někteří uživatelé se však setkali s problémy s organizací receptů a nákupních seznamů, což vedlo k jejich frustraci.

Kniha je informativní, snadno se čte a poskytuje praktické rady pro zlepšení zdraví střev a mozku. Čtenáři uvádějí, že se cítí nadějněji a že jim tyto poznatky otevřely oči. Kniha je dobře přijímána těmi, kteří se potýkají s mozkovou mlhou, úzkostí a chronickými onemocněními. Autorův přístup je starostlivý a poutavý.

Někteří čtenáři považovali organizaci receptů a nákupních seznamů za neefektivní, což vedlo k frustraci z přípravy jídla. Několik recenzentů mělo pocit, že se obsah opakuje nebo obsahuje příliš mnoho případových studií, takže je pro ně méně poutavý.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Whole Brain Diet - the microbiome solution to heal depression, anxiety, and mental fog without prescription drugs (Kellman Raphael (Physician))

Obsah knihy:

Naučte se léčit deprese, úzkost, mozkovou mlhu a další duševní poruchy bez léků.

Každá část vašeho těla ovlivňuje všechny ostatní části vašeho těla, a pokud některá oblast nefunguje správně, pocítí to i ostatní systémy. Mezi mozkem, střevy, mikrobiomem a štítnou žlázou existuje zásadní propojení, které doktor Raphael Kellman nazývá celý mozek.

V této svižné a přístupné knize odhaluje, jak tento systém funguje v tandemu, aby nás udržoval zdravé, a jak ho můžeme pomocí malých změn využít k léčení nálad a duševních poruch bez léků. Praktický průvodce, který obsahuje jídelníčky, cvičební program a program každodenních meditací a afirmací, Dieta celého mozku bude přínosem pro lidi s diagnózou deprese nebo úzkosti i pro ty, kteří se prostě chtějí cítit lépe sami v sobě.