Přístup k léčivé síle bloudivého nervu: Cvičení pro svépomoc při úzkosti, depresi, traumatu a autismu.

Recenze čtenářů

Kniha o bloudivém nervu byla oceněna pro své zasvěcené informace a praktická cvičení, která mohou potenciálně zlepšit různé zdravotní problémy. Čtenáři ji považují za srozumitelnou, použitelnou a přínosnou při řešení bolesti, stresu a úzkosti, zejména u osob s chronickými onemocněními. Čelí však kritice za problémy s formátováním, hloubku anatomických detailů a rozsáhlý výklad o konkrétním cvičení, které někteří považují za příliš zjednodušené nebo pochybné.

⬤ Vysoce informativní a srozumitelné.
⬤ Nabízí praktická cvičení, která čtenáři považovali za účinná při zvládání bolesti a stresu.
⬤ Autor je znalý a srozumitelně podává látku.
⬤ Může být přínosný pro širokou škálu čtenářů, včetně zdravotníků a laiků.
⬤ Poutavý a poučný obsah o bloudivém nervu a jeho důsledcích pro zdraví.

⬤ Špatné formátování a problémy s designem, včetně ilustrací, které jsou pouze černobílé a jsou uvedeny na konci knihy.
⬤ Některé části mohou být pro běžného čtenáře příliš odborné nebo hutné.
⬤ Rozsáhlý výklad o jednom „základním cvičení“ vedl některé k pochybnostem o jeho platnosti a významu.
⬤ Několik čtenářů se necítilo dobře, když se autorova tvrzení prolínala s oblastmi mimo jeho odbornost, zejména pokud jde o léčbu specifických stavů, jako je autismus.

(na základě 227 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism

Obsah knihy:

Nejprodávanější kniha na toto téma - nyní ve 14 jazycích.

Tento praktický průvodce k pochopení lebečních nervů jako klíče k naší psychické a fyzické pohodě vychází z teorie polyvagie Stephena Porgese - jednoho z nejvýznamnějších posledních objevů v lidské neurobiologii. Na základě více než třicetileté zkušenosti kraniosakrálního terapeuta a Rolfera Stanley Rosenberg zkoumá klíčovou roli, kterou hraje bloudivý nerv při určování našich psychických a emocionálních stavů, a vysvětluje, že nesčetné množství běžných psychických a fyzických příznaků - od úzkosti a deprese až po migrény a bolesti zad - svědčí o nedostatečném fungování bloudivého nervu.

Kniha prostřednictvím řady jednoduchých svépomocných cvičení ukazuje jednoduché způsoby, jak můžeme regulovat bloudivý nerv, abychom zahájili hlubokou relaxaci, zlepšili spánek a zotavili se ze zranění a úrazů. Rosenbergovy poznatky a metody navíc díky zkoumání souvislosti mezi dobře regulovaným bloudivým nervem a sociálním fungováním nabízejí novou naději, že zlepšením sociálního chování je možné zmírnit některé příznaky, které jsou jádrem mnoha případů poruch autistického spektra. Tato kniha, užitečná pro psychoterapeuty, lékaře, pracovníky s tělem a pečovatele, stejně jako pro každého, kdo pociťuje příznaky chronického stresu a deprese, ukazuje, jak můžeme optimalizovat autonomní fungování u sebe i u druhých a uvést tělo do stavu bezpečí, který aktivuje jeho vrozenou schopnost uzdravovat se.