Recenze čtenářů
Shrnutí:Příručka úzkosti nabízí praktický a přístupný přístup k pochopení a zvládání úzkosti prostřednictvím strukturovaného plánu o 7 krocích. Čtenáři ocení její stručnost, jasná vysvětlení a praktické rady pro zvládání různých forem úzkosti. Někteří ji však považují za příliš základní a nedostatečnou jako náhradu odborné pomoci.
Klady:Poutavý a čtivý, informativní obsah o typech a příznacích úzkosti, praktických strategiích zvládání, zahrnuje holistické přístupy, úvahy o stravě a mechanismy zvládání, vhodné pro jednotlivce i pro ty, kteří podporují své blízké s úzkostí.
Zápory:Někteří čtenáři mají pocit, že obsah je příliš základní a nemusí poskytovat dostatečnou hloubku pro ty, kteří mají vážné problémy s úzkostí, a nemůže nahradit odbornou terapii u závažných stavů.
(na základě 107 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Anxiety Handbook: The 7-Step Plan to Understand, Manage, and Overcome Anxiety
Obsah knihy:
Příručka o úzkosti Sedmikrokový plán, jak porozumět úzkosti, zvládnout ji a překonat Úzkost je jedním z nejčastějších duševních onemocnění dospělých Američanů a mnoho lidí jí trpí samo. Úzkost, stres a ohromující negativní emoce mohou stát v cestě naplňujícímu a prospěšnému životu.
Nemělo by tomu tak však být. Příručka úzkosti je vaším průvodcem, jak se postavit úzkosti a pracovat s ní a zažít klid, o kterém jste si nikdy nemysleli, že je možný. Ať už vám byla diagnostikována úzkostná porucha, nebo máte prostě jen problémy se zvládáním úzkostných pocitů, můžete svou úzkost začít brzy ovládat a cítit se lépe.
Příručka úzkosti vám pomůže dosáhnout okamžité úlevy od úzkosti a vytvoří přímou cestu k dlouhodobé změně. Příručka úzkosti je vaším prvním krokem k překonání úzkosti pomocí: 7 základních kroků, které vám pomohou pochopit, zvládnout a překonat úzkost Přehled příznaků a příčin úzkosti Reálné strategie pro zvládání každodenních spouštěčů vyvolávajících úzkost Snadno použitelné tipy, jak se naučit zvládat své myšlenky a chování v situacích, které způsobují největší stres Dlouhodobé změny životního stylu, díky nimž se úzkosti nadobro zbavíte Úzkost je léčitelný stav a Příručka úzkosti je vaším kompletním průvodcem, jak podniknout pozitivní kroky k trvalé úlevě.
