Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je velmi oceňována pro svůj přístupný pohled na duševní zdraví, který nabízí praktické techniky pro zvládání úzkosti, deprese a souvisejících problémů. Recenzenti oceňují poutavý styl psaní a autorovu schopnost rozdělit složité koncepty do srozumitelných částí. Zatímco mnozí ji považují za poučnou a povzbudivou, někteří mají pocit, že v některých oblastech postrádá hloubku a obsahuje příliš mnoho příběhů. Několik čtenářů také zaznamenalo problémy s fyzickou kvalitou knihy a jejím uspořádáním.
Klady:⬤ Čtivé a poutavé psaní
⬤ praktické techniky pro zvládání úzkosti a deprese
⬤ zasvěcené vysvětlení problematiky duševního zdraví
⬤ vybízí k svépomoci a zlepšení
⬤ mnozí ji považují za přínosnou a poučnou.
Zápory:⬤ Některým recenzentům chybí hloubka
⬤ přílišné vyprávění odvádí pozornost od vědeckých vysvětlení
⬤ problémy s fyzickou kvalitou paperbacku
⬤ ne všechny čtenáře kniha zaujme
⬤ někteří si přejí podrobnější návod „jak na to“.
(na základě 174 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Retraining the Brain: A 45-Day Plan to Conquer Stress and Anxiety
Obsah knihy:
Úleva od stresu, která funguje, od autora bestselleru The ADD Answer a hlavního obsahového poradce pořadu Dr. Phila
Frank Lawlis svými bestsellery přinesl psychologickou úlevu milionům lidí. Ve své nejnovější knize se zabývá jedním z nejčastějších problémů každodenního života - zvládáním stresu a úzkosti.
V knize Přeškolení mozku Dr. Lawlis jasně vysvětluje neurologické faktory, které způsobují, že stres je tak traumatizující, a předkládá účinný plán, jak změnit náš mozek a zlepšit způsob, jakým se s ním vyrovnáváme. Tajemství spočívá ve využití plasticity našeho mozku, naší schopnosti v podstatě přeprogramovat způsob myšlení, a to jednoduše tím, že budeme dodržovat tento pětačtyřicetidenní program na změnu našeho chování. Na základě své práce na proslulé klinice nás Dr. Lawlis seznamuje s různými typy stresorů a ukazuje, jak můžeme uplatnit principy plasticity mozku a natvrdo si tak vytvořit nové, zdravější vzorce reakcí. Díky jednoduchým, ale účinným cvičením nabízí kniha Přeškolení mozku novou vzrušující metodu, jak snížit stres a zvýšit naše celkové štěstí.
