Přerušovaný půst pro ženy po padesátce: Jak můžete bez námahy zhubnout, vyrovnat hormony a zvýšit energii a soustředění pomocí přerušovaného fa

Recenze čtenářů

Kniha „Přerušovaný půst pro ženy po padesátce“ od Rebeky Addamsové je velmi oceňována pro svou srozumitelnost a přístupnost. Recenzenti oceňují její cenné poznatky o přerušovaném půstu, zejména pro ženy po padesátce, a zároveň oceňují její praktičnost s recepty a užitečnými radami. Mnozí ji považují za poučnou a motivační, přičemž si všímají pozitivních osobních zkušeností a výsledků plynoucích z uplatňování jejího učení.

⬤ Dobře a srozumitelně napsané
⬤ jasné a stručné vysvětlení přerušovaného půstu
⬤ praktické rady a recepty
⬤ zaměřené speciálně na ženy po padesátce
⬤ zahrnuje různé metody půstu a poskytuje vhled do tělesných změn během půstu
⬤ poučné a motivující, přičemž mnoho čtenářek zaznamenalo pozitivní výsledky.

Někteří recenzenti mohou považovat cílovou skupinu za příliš úzkou (konkrétně ženy nad 50 let), ačkoli několik z nich poznamenalo, že informace jsou použitelné pro širší publikum. Nebyly zmíněny žádné významné zápory, což svědčí o obecně pozitivním přijetí.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Intermittent fasting for Women over 50: How you can effortlessly lose weight, balance your hormones and increase energy and focus with intermittent fa

Obsah knihy:

Představujeme, jak mohou ženy po padesátce zvýšit svou energii, podpořit dlouhověkost a bez námahy spalovat tuk pomocí půstu

Jste padesátnice, která bojuje s nežádoucí váhou bez všech hormonálních problémů, které jsou obvykle důsledkem přísné diety? Chcete zlepšit své celkové zdraví uvnitř i navenek a zpomalit proces stárnutí? Chtěli jste na chvíli vyzkoušet přerušovaný půst, ale obáváte se negativních účinků na vaše hormony?

Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli kladně, pak jste na správném místě.

Skutečnost je taková, že v tomto období vašeho života vaše tělo prochází změnami a bohužel se v důsledku toho mohou objevit věci jako přibývání na váze, pomalejší metabolismus a další hormonální problémy.

Jojo dieta vlak a neudržitelné zbavování stravy rutiny jste mohli sledovat jako rychlé řešení v minulosti již nejsou optimální nebo bezpečné následovat a přiznejme si, že nebyly tak zábavné, aby bez ohledu na to, jaký bod ve vašem životě jste je použili.

A cokoli, co je neudržitelné, bohužel nebude správně následováno dlouhodobě, takže pro mě to činí velmi zbytečným.

Dosáhnout optimálního vnitřního zdraví a skvělého vzhledu navenek po padesátce a dále nemusí být tak obtížné, jak se někteří "odborníci" domnívají.

I když jste v minulosti vyzkoušeli jiné diety s omezením kalorií nebo cvičební postupy, které nefungovaly, řeknu vám, že neexistuje žádný důvod, proč byste nemohli mít tělo, na které můžete být hrdí, a mít k němu energii, díky níž se budete cítit jako znovuzrození pozn. překl.

Ve skutečnosti to může být jednodušší, než si myslíte...

V této knize objevíte.

⬤ 7 potravin proti stárnutí, které by měl jíst každý po padesátce.

⬤ 3 nejčastější negativní vedlejší účinky, které vám půst může způsobit, a jak se jim vyhnout.

⬤ 3 největší chyby, které vedou k tomu, že ženy půst do týdne vzdávají.

⬤ Zlaté pravidlo, které "odborníci" doporučují pro hubnutí a které je špatné (ve skutečnosti tak špatné, že vám může více uškodit než pomoci)

⬤ Průvodce krok za krokem, jak začít svou cestu půstu DNES.

⬤ Kompletní průvodce bezpečným cvičením během půstu a jaký druh cvičení je při půstu překvapivě nejlepší.

⬤ Zdravé, chutné recepty i recepty na čerstvé šťávy, které vás udrží zdravé i uvnitř a pomohou vám ještě více zvýšit energii.

⬤ Proč by se některé ženy NIKDY neměly postit a jak zjistit, zda je půst pro vás vhodný.

⬤ Jak menopauza radikálně mění, jaký druh půstu byste měli držet

Udělejte si chvilku čas a představte si, jak se budete cítit, když vrátíte čas stárnutí? Jak to ovlivní váš pracovní, společenský a rodinný život? Jak dobrý pocit to bude, když se rozloučíte s unavenou a vyčerpanou osobou a nahradíte ji někým, kdo je plný energie a v optimálním zdravotním stavu, kdo je schopen běhat kolem svých dětí a inspirovat svou rodinu a přátele ke zdravějšímu životnímu stylu.

Pokud tedy chcete odhalit, jak vám starodávné tajemství půstu může pomoci spalovat tuky, podpořit dlouhověkost a zvýšit energii, přejděte nahoru a klikněte na "Přidat do košíku".