Přerušovaný půst 16/8

Recenze čtenářů

Kniha o přerušovaném půstu se setkala se smíšenými ohlasy, někteří čtenáři si pochvalovali její přímočarost a užitečnost, zatímco jiní ji považovali za málo hlubokou a málo informativní.

Je informativní, snadno se čte, poskytuje praktické rady, obsahuje jednoduché recepty a základní 30denní plán. Mnozí čtenáři ji považovali za vynikající zdroj informací pro pochopení přerušovaného půstu.

Někteří čtenáři měli pocit, že nepřináší podstatné nové informace ve srovnání s tím, co mohli najít na internetu nebo ve zdravotnických časopisech. Několik z nich ji považovalo za nudnou a špatně uspořádanou.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Intermittent Fasting 16/8

Obsah knihy:

Představujeme vám nejjednodušší způsob, jak konečně dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí, aniž byste museli držet diety a jíst nudné jídlo bez chuti.

Už vás nebaví přerušovat život, abyste každé tři hodiny snědli malé, neuspokojivé jídlo a udrželi tak svůj metabolismus "v chodu"? Nesnášíte, když strávíte polovinu nedělního dne přípravou jídla na týden? Děláte obě tyto věci a výsledky jsou nulové?

Skutečnost je taková, že abyste konečně dosáhli svých cílů v oblasti hubnutí a optimálního zdraví, musíte dodržovat plán, který je dlouhodobě udržitelný.

Problémem "diet" je, že se z nich nestává životní styl. Jsou to krátkodobá řešení základního problému. Váš životní styl a návyky.

Osobně jsem nesnášel trávit každý týden polovinu svého jediného volného dne přípravou 40 jídel na týden, balit je do nádob Tupperware a všude s sebou nosit chladicí tašku.

Pravdou je, že celá tato potřeba jíst každé 3 hodiny, abyste byli zdraví a získali štíhlé tělo, je mýtus a váš není jediný, kdo se snažil udržet.

Půst je něco, co lze aplikovat BEZ ohledu na to, jakou dietu / životní styl dodržujete.

Jsme zastánci konzumace chutných celozrnných potravin, které si dokážete představit jíst NAVŽDY, protože díky tomu je zdravé stravování stejně snadné jako každodenní čištění zubů.

A když k tomu přidáte přerušovaný půst, stanete se doslova strojem na spalování tuků. (Aniž byste nenáviděli svůj život nebo jedli nudná jídla každé dvě hodiny ).

Prosté zhuštění těchto jídel do kratšího časového úseku a delší doba, kdy můžete nechat své tělo čerpat energii z uložených tukových buněk, může být chybějícím článkem, který potřebujete k úspěchu.

Tady je kousek toho, co je uvnitř...

⬤ Proč byste NIKDY neměli jíst hned po probuzení (pokud chcete alespoň optimální zdraví)

⬤ Snadno zjistíte svůj individuální kalorický příjem, který vám zaručí úbytek tuku.

⬤ 1 nejsilnější látka, kterou můžete mít nejen k otupení hladu, ale i k překonání různých zdravotních problémů

⬤ 3 způsoby, jak zvýšit účinnost metody 16/8, abyste se stali nezastavitelným strojem na spalování tuků

⬤ Jak bez námahy přejít na životní styl 16/8 půstu, aby se úbytek tuku stal nevyhnutelným.

⬤ Čtyři pilíře ideálního těla uvnitř i navenek (ano, pro zdraví je toho víc než jen hubnutí)

⬤ Lahodné recepty, které se dokonale hodí k přerušovanému půstu, abyste zůstali sytí a vyhnuli se přejídání.

⬤ Jak zařadit půst do jakékoli diety nebo stravovacího plánu, který dodržujete, abyste dosáhli lepších výsledků.

⬤ Proč půst znamená, že si konečně můžete užívat jídlo venku a společenská setkání bez výčitek svědomí.

⬤ Proč je půst nejjednodušší způsob, jak optimalizovat své zdraví a dosáhnout požadované hmotnosti.

A ještě mnohem víc.

I když jste vyzkoušeli KAŽDOU dietu, i když se vám zdá, že vaše váha vždycky jojo, a i když si myslíte, že byste NIKDY nemohli vynechat snídani, tato kniha je dokonalým praktickým průvodcem, jak zavést půst a bez námahy dosáhnout požadované váhy.

Pokud sedíte a myslíte si, že je vše ztraceno a jste odsouzeni zůstat navždy ve svém současném zdravotním stavu, pokud se každé ráno díváte do zrcadla a nenávidíte to, co vidíte, pak je tato kniha vaší vstupenkou, jak to navždy změnit.

Pokud tedy chcete osvědčený a snadný způsob, jak konečně získat tělo svých snů a bez námahy si ho udržet, pak si nyní pořiďte její výtisk.