Devadesátidenní cvičební plán pro ženy bez vybavení

Recenze čtenářů

V recenzích se objevují různé názory na knihu, které poukazují jak na její přímočarost, tak na mnohé nedostatky, které snižují její užitečnost. Zatímco někteří čtenáři ji považují za užitečnou a oceňují jednoduchý tréninkový plán, jiní kritizují kvalitu obsahu, včetně pravopisných chyb, špatného formátování a nedostatečného vizuálního vedení.

Kniha je přímočará a srozumitelná, obsahuje jednoduchý cvičební plán s obrázky a poskytuje cenné rady týkající se fitness a výživy.

V knize se vyskytují četné pravopisné a gramatické chyby, špatná kvalita obrázků, nelogické pořadí cviků, drobné písmo, které je špatně čitelné, a celkové problémy s prezentací, které vedou některé čtenáře k pochybnostem o její pravosti.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 90 Day No Equipment Workout Plan For Women

Obsah knihy:

Představujeme vám minimalistický přístup k dosažení štíhlého, vytvarovaného a funkčního těla v pohodlí domova BEZ jakéhokoli drahého vybavení.

Patříte mezi ženy, které si těžko hledají čas na návštěvu posilovny? Je vaše posilovna stále zavřená kvůli omezením COVID19? Cítíte se při vstupu do posilovny naprosto zdrcená, nevíte, kde začít a jaké stroje používat?".

Skutečnost je taková, že ačkoli jsou posilovny skvělým prostředkem ke zlepšení vaší kondice a těla. Jedná se čistě o luxus a mnoho z těch velkých strojů, které vidíte, nejsou nutné, pokud jde o spalování tuků a tvarování vašeho těla.

A uprostřed celosvětové pandemie pro vás návštěva posilovny nemusí být po mnoho měsíců možná, a proto více než kdy jindy potřebujete domácí cvičení, abyste dosáhli svých fitness cílů.

Problémem mnoha cvičebních programů je, že jsou často komplikované a vyžadují od svých účastníků příliš mnoho, někdy vyžadují pět až šest hodin tréninku týdně.

Problémem je především to, že je neudržitelné to dodržet, takže zbývá jen velmi málo času na regeneraci, což je důležitá součást nejen toho, abyste se stali fit, silní a štíhlí, ale také abyste zůstali bez zranění.

Fitness má náš život vylepšovat, ne nám ho ubírat a trávit nespočet hodin cvičením podle programů, které jsou upřímně řečeno vhodné spíše pro profesionální sportovce než pro běžné lidi, jako jsme my dva.

Je na čase, aby se fitness stalo příjemnou součástí vašeho života, a ne něčím, čeho se každý den bojíte.

Proto jsme zastánci minimalistického přístupu k přetváření vašeho těla, díky němuž budete mít více času na to, abyste se mohli pochlubit svými výsledky, místo abyste byli otroky svých tréninků.

Tento cvičební program nevyžaduje žádné vybavení, může ho provádět kdekoli bez ohledu na prostor a kdokoli bez ohledu na vaši aktuální úroveň kondice. Díky němu se z úplné začátečnice bez jakýchkoli zkušeností s cvičením stanete zdatnou, funkčně silnou ženou připravenou dominovat životu a inspirovat své okolí.

Nepotřebujete žádné členství v posilovně ani domácí vybavení, pouze vaše tělo a židle vás dovedou k nejlepší kondici vašeho života.

Zde je část toho, co je uvnitř...

⬤ Rozbíjení mýtů fitness průmyslu, včetně jednoho, který ženy při proměně těla již po desetiletí stále vede špatnou cestou.

⬤ Rovnice pro výpočet vaší individuální kalorické potřeby, která zaručuje výsledky, a také jednoduchý způsob, jak sestavit vaše jídla, pokud nejste počtářem kalorií.

⬤ Progresivní cvičební systém sestavený z cviků, které zlepší váš každodenní pohyb, díky němuž budete nejen skvěle vypadat, ale také se lépe hýbat

⬤ Cvičení, která vám nebudou překážet v životě a dalších závazcích (mnoho z těchto cvičení trvá 15-20 minut, ale jsou mnohem cílenější a účinnější).

⬤ Nákupní seznam potravin, které jsou nejen chutné, ale také pomáhají bojovat proti volným radikálům (příčině stárnutí a nemocí v těle).

⬤ Plná podpora od Rebeky a Michaela v naší bezplatné soukromé skupině na Facebooku. (a také možnost spojit se s dalšími ženami na stejné cestě).

A mnohem více.

Pokud sedíte a myslíte si, že vám nic nepomůže a že jste se svým současným tělem navždy uvízli, pokud už máte dost toho, že jste nemocní a unavení, pokud jste se rozhodli, že je čas vypustit do světa tu nejsilnější verzi sebe sama, pak je tato kniha vaší vstupenkou, jak prorazit tyto dveře.