Překonávání sociální úzkosti a stydlivosti, 2. vydání: Kognitivně-behaviorální techniky, 2. vydání, svépomocný průvodce s využitím kognitivně behaviorálních technik.

Recenze čtenářů

Kniha je svépomocným zdrojem pro překonání sociální úzkosti a stydlivosti, který využívá kognitivně-behaviorální terapii (KBT). Mnoha uživatelům pomáhá pochopit a řešit jejich úzkost a zároveň poskytuje praktická cvičení a poznatky. Někteří ji však hodnotí jako příliš složitou nebo špatně formátovanou a existují obavy ohledně kvality fyzické podoby knihy.

⬤ Napsáno zkušeným psychologem, který poskytuje odborné postřehy.
⬤ Nabízí praktická a snadno proveditelná cvičení a rady pro zvládání sociální úzkosti.
⬤ Uživatelé uvádějí výrazné zlepšení a pochopení své úzkosti.
⬤ Vřele doporučováno terapeuty a kouči.
⬤ Součástí jsou komplexní zdroje, jako jsou klíčové otázky a záznamy myšlenek.

⬤ Někteří považují knihu za příliš dlouhou a složitou, s přetěžujícími úkoly.
⬤ Obavy ohledně formátování a fyzické kvality knihy (malé písmo, tenké stránky).
⬤ Chybí moderní aktualizace týkající se neurodiverzity (autismus, ADHD) a jejich souvislosti se sociální úzkostí.
⬤ Pro některé čtenáře byla kniha občas nepoutavá a vyžadovala motivaci k dočtení.

(na základě 31 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Social Anxiety and Shyness, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Každý se někdy cítí hloupě, trapně, je odsuzován nebo kritizován, ale problémem se to stává, když to podkopává vaše sebevědomí a brání vám to dělat to, co chcete. Extrémní sociální úzkost a stydlivost mohou být ochromující, ale lze je snadno léčit pomocí kognitivně-behaviorální terapie (KBT).

V tomto plně revidovaném a aktualizovaném vydání poskytuje Dr. Gillian Butlerová praktický, snadno použitelný kurz svépomoci, který bude neocenitelný pro ty, kdo trpí všemi stupni sociální úzkosti.

Příručky překonávání svépomoci využívají účinné terapeutické techniky k léčbě dlouhodobých a invalidizujících stavů, a to jak psychických, tak fyzických. Mnoho příruček z řady Overcoming je doporučeno v rámci programu Reading Well Books on Prescription.