Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Překonání stresem způsobené mozkové mlhy“ od Dr. Jill Weberové je vysoce ceněna pro svůj praktický a přístupný přístup ke zvládání mozkové mlhy a chronického stresu. Čtenáři oceňují kombinaci vědeckých podkladů a příkladů z reálného života, díky nimž jsou strategie snadno použitelné a realizovatelné. Kniha nabízí různé nástroje a cvičení pro zlepšení duševního zdraví, soustředění a celkové pohody.
Klady:⬤ Praktické a dosažitelné strategie k překonání mozkové mlhy a stresu.
⬤ Přehledné uspořádání s přehlednými kapitolami a praktickými tipy.
⬤ Zahrnuje vědecké důkazy spolu s osobními anekdotami, takže je snadno pochopitelná.
⬤ Podporuje šetrný přístup k duševní pohodě a uznává postupné změny.
⬤ Zapojuje čtenáře pomocí cvičení na psaní deníku a vědomých praktik, které se snadno dodržují.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že by knize prospěla strukturovanější podoba, například pracovní sešit s průvodcem.
⬤ Několik recenzentů poznamenalo, že ačkoli je kniha užitečná, přáli by si podrobnější zdroje nebo šablony pro sledování pokroku.
(na základě 16 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Overcoming Stress-Induced Brain Fog: 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded
Obsah knihy:
Mozková mlha je skutečná - a může vám zatemnit myšlení, snížit kreativitu a motivaci a připravit vás o radost ze života. Tato kniha nabízí rychlá a osvědčená řešení, která vám pomohou prolomit mlhu a myslet jasně.
Cítíte se někdy roztěkaní nebo zaseknutí ve vyjetých kolejích, jako byste prostě nemohli myslet nebo se pohybovali zpomaleně? Možná se cítíte odtažití nebo nezúčastnění, poražení a beznadějní, nebo prostě nejste plně sami sebou. Pokud se potýkáte s nedostatkem duševní jasnosti, energie a víry v sebe a své schopnosti, možná zažíváte obávanou mozkovou mlhu - velmi reálný problém, který může být důsledkem vyčerpání, nadměrné stimulace a stresu moderního života.
Každý z nás má někdy problém najít potřebný elán, ale když dlouhodobý stres a úzkost začnou ovlivňovat vaši schopnost soustředit se, soustředit se, pamatovat si, řešit problémy nebo pravidelně efektivně komunikovat, mohou tyto příznaky ukazovat na něco víc než jen na stresující týden. Je čas vyčistit mlhu a získat zpět svou motivaci, vášeň, sebeúctu, chuť do života a smysl života.
Kniha Překonání stresem způsobené mozkové mlhy, která vychází z nejnovějších výzkumů, nabízí rychlá řešení, která můžete ihned použít, včetně cvičení založených na uvědomění, všímavosti a přijetí a soucitu se sebou samým. S těmito deseti snadno dostupnými nástroji najdete cestu z mlhy k jasnosti, lepší paměti a větší přítomnosti, která vám umožní užívat si života.
