Překonání nežádoucích vtíravých myšlenek: Překonání děsivých, obsedantních nebo rušivých myšlenek: průvodce založený na Cbt.

Hodnocení:   (4,7 z 5)

Překonání nežádoucích vtíravých myšlenek: Překonání děsivých, obsedantních nebo rušivých myšlenek: průvodce založený na Cbt. (M. Winston Sally)

Recenze čtenářů

Shrnutí:

Kniha poskytuje ucelené poznatky a praktické strategie pro zvládání vtíravých myšlenek a zdůrazňuje, že je důležité pochopit jejich podstatu, nikoli se je snažit potlačit. Čtenářům pomůže normalizovat jejich prožívání a snížit úzkost spojenou s vtíravými myšlenkami.

Klady:

Poskytuje cenné informace o tom, že vtíravé myšlenky jsou normální.
Vědeckým přístupem vysvětluje, proč se myšlenky objevují a jak je zvládat.
Nabízí praktické techniky ke snížení úzkosti a změně mentální reakce na vtíravé myšlenky.
Snadno srozumitelná a přístupná širokému okruhu čtenářů, včetně těch, kteří nemají zkušenosti s duševním zdravím.
Mnoho čtenářů uvádí, že po uplatnění učení z knihy došlo k výraznému zlepšení jejich duševního zdraví a mechanismů zvládání.

Zápory:

Někteří čtenáři považují obsah za opakující se a zbytečně zdlouhavý.
Pro ty, kteří hledají akademický pohled, nemusí být dostatečně hluboké ponoření do složitých psychologických teorií.
Několik čtenářů zmínilo, že jednoduchost vysvětlení může připadat neadekvátní těm, kteří mají silné zázemí v psychologii.

(na základě 594 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A Cbt-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts

Obsah knihy:

Nejste své myšlenky V této silné knize dva odborníci na úzkost nabízejí osvědčené a účinné dovednosti kognitivně-behaviorální terapie (KBT), které vám pomohou zbavit se znepokojivých myšlenek, překonat stud, který tyto myšlenky mohou přinášet, a snížit úzkost.

Pokud trpíte nechtěnými, vtíravými, děsivými nebo dokonce znepokojivými myšlenkami, možná se obáváte, co o vás tyto myšlenky znamenají. Myšlenky mohou vypadat jako vzkazy - snaží se vám něco sdělit? Pravdou však je, že jsou to jen myšlenky a nemusí nutně nic znamenat. Zdraví a dobří lidé je mají. Pokud jste někdo, koho trápí myšlenky, které nechcete - myšlenky, které vás děsí, nebo myšlenky, o kterých nemůžete nikomu říct - tato kniha vám možná změní život.

V tomto soucitném průvodci se dozvíte, jaké jsou různé druhy znepokojivých myšlenek, jaké mýty obklopují vaše myšlenky a jak má váš mozek tendenci "uvíznout" v kruhu nežádoucího přemítání. Dozvíte se také, proč se běžné techniky, jak se těchto myšlenek zbavit, mohou vymstít. A nakonec se naučíte účinné kognitivně-behaviorální dovednosti, které vám pomohou vyrovnat se s myšlenkami a překonat je, abyste se mohli soustředit na život, který chcete. Vaše myšlenky se budou stále objevovat, ale budete se s nimi umět lépe vyrovnat - bez strachu, viny nebo studu.

Pokud máte nežádoucí myšlenky, měli byste si uvědomit, že nejste sami. Ve skutečnosti existují miliony lidí, kteří jsou na tom stejně jako vy - dobří lidé, kteří mají hrozné myšlenky, mírní lidé s násilnými myšlenkami a rozumní lidé s "šílenými" myšlenkami. Tato kniha vám ukáže, jak se přenést přes své myšlenky, abyste mohli znovu získat svůj život.

Tato kniha byla vybrána jako Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation - ocenění udělované vynikajícím svépomocným knihám, které jsou v souladu s principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a které zahrnují vědecky ověřené strategie pro překonání duševních obtíží. Knihy, které se používají samostatně nebo ve spojení s terapií, nabízejí účinné nástroje, které mohou čtenáři využít k nastartování změn ve svém životě.

Další údaje o knize:

ISBN:9781626254343
Autor:
Vydavatel:
Vazba:Měkká vazba
Rok vydání:2017
Počet stran:184

Nákup:

Nyní dostupné, na skladě.

Další knihy od autora:

Překonání nežádoucích vtíravých myšlenek: Překonání děsivých, obsedantních nebo rušivých myšlenek:...
Nejste své myšlenky V této silné knize dva...
Překonání nežádoucích vtíravých myšlenek: Překonání děsivých, obsedantních nebo rušivých myšlenek: průvodce založený na Cbt. - Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A Cbt-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts
Překonání anticipační úzkosti: Příručka CBT, jak překonat chronickou nerozhodnost, vyhýbání se a...
Předejděte své předvídavé úzkosti a začněte žít...
Překonání anticipační úzkosti: Příručka CBT, jak překonat chronickou nerozhodnost, vyhýbání se a katastrofické myšlení. - Overcoming Anticipatory Anxiety: A CBT Guide for Moving Past Chronic Indecisiveness, Avoidance, and Catastrophic Thinking
Překonání anticipační úzkosti: Large Print 16 Pt Edition : CBT průvodce pro překonání chronické...
Měl bych, nebo neměl bych? Co když se něco strašně...
Překonání anticipační úzkosti: [Large Print 16 Pt Edition]: CBT průvodce pro překonání chronické nerozhodnosti, vyhýbání se a katastrofického myšlení. - Overcoming Anticipatory Anxiety: A CBT Guide for Moving past Chronic Indecisiveness, Avoidance, and Catastrophic Thinking [Large Print 16 Pt Edition]

Díla autora vydali tito vydavatelé:

© Book1 Group - všechna práva vyhrazena.
Obsah těchto stránek nesmí být kopírován ani použit, a to ani částečně ani úplně, bez písemného svolení vlastníka.
Poslední úprava: 2024.11.08 20:25 (GMT)