Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 47 hlasů.
Původní název:
Self-Love Workbook: How To Reprogram Your Body To Find Yourself And What You Want In Life
Obsah knihy:
Chcete si užívat každodenní chvíle, ale chybí vám k tomu energie?
Jste ten, kdo stále dává, místo aby lásku věnoval sám sobě?
Jste připraveni věnovat se každodenní praxi sebelásky a zavázat se k cílevědomějšímu životnímu stylu?
Pokud se cítíte být přitahováni těmito tématy, ale víte, že potřebujete další lásku a podporu v tomto procesu, je tento pracovní sešit určen právě vám.
Život může být rozptylující, dokonce depresivní, a někdy ztrácíme ze zřetele, kým jsme a kým chceme být.
Každodenním soustředěným cvičením však můžeme změnit své myšlenkové vzorce a přeprogramovat své tělo a mysl.
Pokud doufáte, že zavedením praktik sebelásky změníte trajektorii své rodiny, jste na správném místě.
Sebeláska se může u každého lišit, ale všichni toužíme po jednom - cítit se lépe.
Náš průvodce je napsán tak, aby vám pomohl zavést zdravý životní styl, pěstovat vlastní záliby a poskytl strategie k překonání pocitů nedostatečnosti.
Desetiletí výzkumů ukázala, že různé postupy péče o sebe sama jsou klíčem ke zmírnění deprese, úzkosti a fyzických potíží.
Tyto stránky obsahují důkladně prozkoumané strategie, které vám umožní využít vyšší kvalitu života.
Andrea Brandtová, psycholožka a terapeutka orientovaná na tělo, se snaží svým klientům zajistit harmonii vnitřního a vnějšího světa.
Její práce umožňuje lidem zotavit se z traumat, úzkostí a depresí a zároveň zlepšit jejich sociální a pracovní výkonnost.
Ve svém článku Co máme na mysli, když říkáme "sebeláska" uvádí: "Sebe-láska znamená mít vysokou úctu k vlastnímu blahu a štěstí.".
Nejde však o okamžité uspokojení.
Sebeláska znamená dát celému svému já to, co potřebuje, aby mohlo zvládnout maraton života.
V této cvičebnici najdete:
- 4 zásadní způsoby, kterými vás ovlivňuje vaše okolí, a jak si vytvořit takové, které bude podporovat vaši cestu k sebelásce.
- Jak si vytváříte vnitřní i vnější chaos - a co musíte udělat, abyste zabránili sebepoškozování kolem sebe i ve svém nitru.
- Jak přerušit cyklus negativní samomluvy a přeorientovat své myšlenky pomocí více než 12 měsíců pozitivních afirmací, i když se vám vaše škodlivé myšlenkové vzorce zdají trvalé.
- Dvanáct potravin, kterým se musíte vyhnout, abyste přestali otravovat a vyčerpávat své tělo, a jaké výživné potraviny jíst jako palivo.
- Jak identifikovat nezdravé návyky, které kazí váš každodenní život, a více než 60 dní podnětů pro psaní deníku, které podpoří váš proces přeučování.
- 5 klíčových složek sebenaplňujícího života a snadno naučitelné strategie, jak tyto prospěšné postupy integrovat, abyste se mohli spojit sami se sebou na hlubší úrovni.
- Jak odstranit neustálý vysilující stres během dne a nejlepší každodenní rutiny a tipy na sebelásku, které by mohly zmírnit vaše stresory.
- Jak přestat se sebemrskačstvím díky integraci 4 životně prospěšných praktik, o které byste mohli přijít, pokud nepraktikujete sebelásku.
... a mnoho, mnoho dalšího.
Nemusíte se spokojit s méně, než si zasloužíte.
Udělejte skok k transformativnímu trvalému uzdravení přeprogramováním svého těla a mysli pomocí našeho průvodce.
S disciplínou a odvahou zjistíte, že proces sebepoznávání je pro vás zábavný i náročný.
Je čas ukázat se sám sobě. Klikněte na tlačítko "Přidat do košíku" a začněte si dopřávat lásku, po které toužíte a kterou potřebujete.
