Pracovní sešit pro zvládání bolesti: Knížka: Mocné dovednosti CBT a mindfulness k převzetí kontroly nad bolestí a znovuzískání života

Recenze čtenářů

Kniha je komplexní, snadno čitelná cvičebnice, která poskytuje účinné strategie pro zvládání chronické bolesti prostřednictvím biopsychosociálního přístupu. Čtenáři ocení její praktické techniky, kognitivně-behaviorální strategie a srozumitelná vysvětlení. Mnozí ji považují za užitečnou pro zvládání bolesti, někteří však poznamenali, že vyžaduje odhodlání věnovat se cvičením.

⬤ Poskytuje praktické techniky pro zvládání bolesti.
⬤ Snadno se čte a je srozumitelná, srozumitelná vysvětlení.
⬤ Podporuje biopsychosociální přístup, který se zabývá psychologickými a sociálními faktory bolesti.
⬤ Interaktivní pracovní sešit podporuje zapojení.
⬤ Nabízí posilující strategie k přehodnocení vnímání bolesti.
⬤ Užitečné pro pacienty i poskytovatele zdravotní péče jako zdroj informací.

⬤ Vyžaduje značný časový závazek a úsilí, abyste se cvičením věnovali.
⬤ Někteří čtenáři považují některé návrhy a cvičení za příliš zřejmé nebo opakující se.
⬤ Problémy se srozumitelností tisku pro některé uživatele.
⬤ Občas může působit lacině, jak poznamenali někteří recenzenti.
⬤ Těm, kteří již znají strategie zvládání bolesti, nemusí přinést nové poznatky.

(na základě 76 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Pain Management Workbook: Powerful CBT and Mindfulness Skills to Take Control of Pain and Reclaim Your Life

Obsah knihy:

Změňte svůj mozek, změňte svou bolest s touto účinnou pracovní knihou založenou na důkazech.

Pokud se potýkáte s chronickou bolestí, nejste sami: v současné době žije s chronickou bolestí více než sto milionů Američanů. Přestože je chronická bolest velmi rozšířená, není dobře pochopena. Naštěstí se objevil výzkum, který ukazuje účinnost léčebného modelu pro zvládání bolesti založeného na biologii, psychologii a sociálním fungování.

V této přelomové pracovní knize najdete ucelený nástin tohoto účinného biopsychosociálního přístupu a vědecky podporované intervence zakořeněné v kognitivně-behaviorální terapii (CBT), všímavosti a neurovědě, které vám pomohou převzít kontrolu nad bolestí - a nad svým životem Naučíte se strategie pro vytvoření plánu bolestí pro domov a práci, snížení závislosti na lécích a prolomení cyklu bolesti. Součástí jsou také tipy na zlepšení spánku, výživu při bolesti, metody pro obnovení oceňovaných aktivit a další.

Pokud jste připraveni vzít si svůj život zpět od bolesti, tato pracovní kniha obsahuje vše, co potřebujete, abyste mohli začít.