Pracovní sešit chronické bolesti a nemoci pro dospívající: Knížka pro mladé lidi: CBT a postupy založené na všímavosti, které pomáhají ztišit bolest.

Recenze čtenářů

Pracovní kniha Dr. Zoffnessové je široce oceňována jako neocenitelný, na důkazech založený zdroj informací pro dospívající a lékaře zabývající se chronickou bolestí. Kniha poskytuje jasné, praktické strategie pro zvládání bolesti, které integrují psychologické a fyzické přístupy. Uživatelé po seznámení s materiálem zaznamenali výrazné zlepšení motivace, porozumění a dovedností zvládání bolesti. Přestože je kniha přínosná zejména pro dospívající, mnoho dospělých na jejích stránkách nalezlo uzdravení a vhled do situace.

⬤ Praktické strategie pro zvládání bolesti založené na důkazech.
⬤ Poutavý styl psaní, který zpřístupňuje složitá témata.
⬤ Obsahuje pracovní listy a cvičení pro aktivní účast.
⬤ Podporuje dospívající i lékaře cenným vzdělávacím obsahem.
⬤ Osobní anekdoty a kazuistiky vytvářejí pocit propojení a porozumění.
⬤ Užitečné pro léčbu chronické bolesti i chronických onemocnění.

⬤ Někteří recenzenti měli pocit, že název je zavádějící, protože se zaměřuje spíše na léčbu bolesti než na chronické nemoci v širším slova smyslu.
⬤ Vyžaduje aktivní účast, což může být pro některé náročné.
⬤ Přání, aby se více obsahu věnovalo konkrétně chronickým onemocněním, nejen otázkám souvisejícím s bolestí.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens: CBT and Mindfulness-Based Practices to Turn the Volume Down on Pain

Obsah knihy:

Rachel Zoffnessová, odbornice na dětskou bolest, v této účinné pracovní knize pro dospívající nabízí na důkazech založené strategie, které vám pomohou ztlumit chronickou bolest a nemoc a vrátit se k životu.

Život s chronickou bolestí a nemocí může být obtížný, děsivý a někdy i osamělý. Pokud však patříte mezi miliony dospívajících, kteří trpí chronickou bolestí, měli byste vědět, že existují skutečné nástroje, které můžete použít hned, abyste se cítili lépe. Tato cvičebnice, která kombinuje kognitivně-behaviorální terapii (CBT) a redukci stresu založenou na všímavosti (MBSR), nabízí osvědčená a účinná řešení, která vám pomohou převzít kontrolu nad bolestí a vrátit se zpět k sobě!

S touto účinnou a snadno použitelnou cvičebnicí se dozvíte, jak bolest ovlivňuje vaši mysl i tělo, jak mohou negativní emoce bolest zhoršovat, a naučíte se strategie, které vám pomohou bolest ztlumit, abyste se mohli vrátit k aktivitám, které máte rádi. Naučíte se také všímavost a relaxační cvičení, včetně břišního dýchání a skenování těla, které vám pomohou zvládat bolest v daném okamžiku.

Cvičení a strategie v této knize jsou podloženy výzkumem, zábavně se učí a snadno se praktikují. A to nejlepší? Můžete je nosit všude s sebou. Vezměte si je s sebou do světa a převezměte kontrolu nad svou bolestí - a nad svým životem!