Pracovní sešit pro zklidnění: Dětská kniha aktivit pro uvolnění a všímavost

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

The Calm Workbook: A Kid's Activity Book for Relaxation and Mindfulness

Obsah knihy:

Pomocí cvičebnice The Calm Workbook můžete vystoupit ze své komfortní zóny pomocí jemných výzev, které vám krok za krokem posílí sebevědomí, a pozitivní samomluvy prostřednictvím aktivit a cvičení.

Pocit úzkosti, rozrušení nebo vzteku není zábavný, ale čas od času ho zažíváme všichni. Nechte uklidňující návrhy v této knize, aby vám pomohly najít nejlepší způsoby, jak se cítit klidně a připraveně zvládnout všechny výzvy, které vám přijdou do cesty.

Pracovní kniha Klid vás naučí, jak se zklidnit a vypnout, a nabídne vám kreativní způsoby, jak najít soustředění, zmírnit rozrušení a vědomě uklidnit starosti.

Naučte se, jak se soustředit, než začnete reagovat, pomocí těchto kreativních a snadno proveditelných aktivit a nejlepších tipů, jako např.

⬤ Uklidněte úzkostné myšlenky v hlavě pomocí třpytek.

⬤ Zbavte se obav pomocí vědomého dýchání a hry na naslouchání.

⬤ Nechte své myšlenky bloudit na duhové procházce.

⬤ Naučte se, jak si vytvořit vlastní rutinu na vypnutí.

⬤ Vyrobte si vlastní fidget hračku pro chvíle, kdy máte jen prsty a palce!

Rodiče: Tato kniha byla recenzována dětským psychologem, který v ní zanechal poznámky pro případ, že by vaše dítě mělo otázky k uvedeným aktivitám.