Pracovní sešit intuitivního stravování pro dospívající: Vychází z nedietního, tělesně pozitivního přístupu k budování zdravého vztahu k jídlu.

Recenze čtenářů

Pracovní kniha Intuitivní stravování pro dospívající od Elyse Reschové je vysoce oceňována pro svůj přístupný a poutavý přístup k výuce dospívajících o intuitivním stravování, podpoře zdravého vztahu k jídlu a sebeuvědomování tělesných potřeb. Recenzenti vyzdvihují její praktická cvičení, soucitný tón a potenciál bojovat proti kultuře stravování. Kniha je považována za neocenitelný zdroj informací nejen pro dospívající, ale i pro rodiny a odborníky pracující s dospívajícími.

⬤ Snadné čtení a srozumitelnost pro cílovou věkovou skupinu.
⬤ Poskytuje informace založené na důkazech a praktická cvičení.
⬤ Podporuje zdravý vztah k jídlu a bojuje proti kultuře stravování.
⬤ Poutavý formát s krátkými úseky a aktivitami.
⬤ Užitečný pro dospívající i dospělé, což z něj činí univerzální zdroj informací.
⬤ Pozitivní zpětná vazba od odborníků na duševní zdraví a dietologů, kteří ji používají v praxi.

⬤ Primárně zaměřeno na mladší dospívající, což může omezit jeho přitažlivost pro starší dospívající a dospělé.
⬤ Někteří uživatelé mají pocit, že ve srovnání s původní knihou Intuitivní stravování postrádá hloubku.

(na základě 31 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Intuitive Eating Workbook for Teens: A Non-Diet, Body Positive Approach to Building a Healthy Relationship with Food

Obsah knihy:

Nový, nedietní přístup k osvojení zdravých stravovacích návyků Tato cvičebnice pro dospívající vychází ze stejných postupů založených na důkazech, které byly představeny v knize Intuitivní stravování, a zabývá se deseti principy intuitivního stravování, které vám pomohou naslouchat přirozeným signálům vašeho těla o hladu a sytosti. Bojujete s přejídáním ze stresu, přejídáním, emočním přejídáním nebo záchvatovitým přejídáním? Nejste v tom sami.

Někdy, když se necítíme zrovna nejlépe, se nám jídlo může zdát jako skvělá útěcha. Problém je v tom, že přejídání může časem vést k několika fyzickým zdravotním problémům a také k depresi a sníženému sebevědomí. Jak tedy můžete nezdravému stravovacímu chování učinit přítrž dříve, než se z něj stane zakořeněný celoživotní návyk? S touto průlomovou pracovní knihou se naučíte všímat si přirozených signálů hladu a sytosti svého těla a respektovat je, najdete skutečné uspokojení z jídla, vypěstujete si pozitivní postoj k tělu a vybudujete si hluboké spojení se svou myslí a tělem na dlouhá léta dopředu.

Každá kapitola obsahuje důležitý princip intuitivního stravování a její součástí jsou pracovní listy a aktivity, které vám pomohou navázat a prohloubit vaše dovednosti. Ať už jste dospívající, rodič, lékař nebo certifikovaný poradce pro intuitivní stravování, tato osvědčená a účinná pracovní kniha je pro vás nepostradatelným zdrojem informací.