Deník intuitivního stravování: Vydejte se na cestu za zdravým vztahem k jídlu s průvodcem.

Recenze čtenářů

Deník intuitivního stravování od Elyse Reschové je dobře hodnocen pro své promyšlené podněty a schopnost pomoci jednotlivcům při reflexi jejich vztahu k jídlu. Mnozí uživatelé jej považují za užitečný pro podporu sebereflexe, léčení a intuitivního stravování. Existují však obavy ohledně kvality knihy při dodání a někteří uživatelé měli pocit, že postrádá podstatný obsah.

Promyšlené a nenutící podněty, užitečné pro zkoumání a zlepšování vztahu k jídlu, skvělé pro sebereflexi, vhodné pro různé úrovně zapojení do intuitivního stravování a dobře zpracovaný deník. Mnoho uživatelů, včetně dietologů a terapeutů, jej považuje za cenný zdroj pro vedení sebe nebo svých klientů.

Některé deníky dorazily poškozené, s pomačkanými stránkami a skvrnami. Několik uživatelů mělo pocit, že není příliš užitečný, a přirovnávali ho spíše k jednoduchému zápisníku než ke komplexnímu nástroji. Objevily se také zprávy o chybějících kapitolách v zakoupených knihách, což vedlo ke zklamání.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Intuitive Eating Journal: Your Guided Journey for Nourishing a Healthy Relationship with Food

Obsah knihy:

Tento průvodce, který vychází z populárního programu proti dietám Intuitivní stravování, vám pomůže věnovat pozornost přirozeným signálům hladu vašeho těla a vytvořit si zdravější vztah k jídlu.

Používáte jídlo k tomu, abyste se utěšili ve stresových obdobích? Odpíráte si potěšení z jídla, protože ve vás vyvolává pocit viny nebo studu? Nejste v tom sami. Mnoho lidí má dnes k jídlu komplikovaný a obtížný vztah. Existuje však způsob, jak to změnit. Intuitivní stravování je komplexní, na důkazech založený program, který vám pomůže věnovat pozornost přirozeným signálům hladu a uspokojení a vypěstovat si hluboké spojení se svou myslí a tělem.

Tento ilustrovaný deník vám poskytne všechny potřebné nástroje pro intuitivní stravování a ukáže vám, že jste odborníkem na své vlastní tělo. Objevíte také způsoby, jak rozlišovat mezi fyzickými a emocionálními pocity a jak se smířit s jídlem - abyste už neměli neustálé myšlenky na "starosti s jídlem". A co je nejdůležitější, najdete zde účinné podněty k psaní, které vám pomohou prozkoumat sebe sama jako celého člověka - bez ohledu na to, co jíte.

Nyní je čas překonat dietní myšlení, ctít svůj hlad a usmířit se s jídlem - a se sebou samým. Tento deník vám pomůže být průvodcem na této cestě.