Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je komplexním průvodcem pro pochopení a práci s nervovým systémem, zejména z pohledu polyvagální teorie. Mnoho recenzentů chválí její pronikavý obsah, praktické nástroje a přístupný jazyk a zdůrazňuje její užitečnost pro terapeuty i běžné čtenáře. Častá nespokojenost uživatelů se však týká malého formátu knihy a drobného písma, což některým činí potíže při čtení.
Klady:Cenný obsah týkající se teorie polyvagie, praktické návody na zklidnění nervového systému, přístupný jazyk, vhodný pro lékaře i laiky, nabízí okamžité nástroje, vybízí k sebereflexi a je terapeuty vřele doporučován.
Zápory:Malý formát knihy a tisku, obtížná čitelnost kvůli drobnému písmu, špatný design s nízkým kontrastem mezi textem a pozadím a frustrace z fyzického formátu ovlivňující použitelnost.
(na základě 20 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Polyvagal Practices: Anchoring the Self in Safety
Obsah knihy:
Poprvé se zde setkáváme s laickým vysvětlením polyvagální teorie, přístupu k duševnímu zdraví a pohodě, který vzal klinický svět útokem.
Polyvagální přístup k životu vychází z poznatku, že autonomní nervový systém je formován ranými zkušenostmi a přetvářen průběžnými zážitky. Tato krátká kniha nabídne přehled pro čtenáře, kteří nejsou odborníky, a poskytne řadu cvičení a meditací (praktik), které čtenářům umožní naladit se na svůj nervový systém a poskytnou uklidňující podněty k budování a posilování ventrálních vagových spojení.
Kniha obsahuje dosud nepublikovanou obsáhlou kapitolu o polyvagální teorii, které předcházejí cvičení zaměřená na mapování, reflexi, naslouchání, prohlubování, vytváření a propojování. Čtenáři, kteří chtějí změnit vzorec a najít nový rytmus svého nervového systému, mohou tento materiál využít k práci na dosažení těchto cílů.
