Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je ucelenou studií o přínosech pohybu pro mysl a tělo, která je podložena výzkumem a praktickými tipy pro začlenění do každodenního života. Zatímco mnoho čtenářů ji považovalo za poučnou a měnící život, někteří kritizovali její styl psaní jako zmatený.
Klady:⬤ Informativní a dobře prozkoumaná
⬤ nabízí praktické tipy pro začlenění pohybu do každodenního života
⬤ zdůrazňuje spojení mysli a těla
⬤ může pozitivně ovlivnit štěstí, poznávání a produktivitu
⬤ flexibilní struktura čtení umožňuje přeskakování na příslušné části.
Zápory:Někteří čtenáři považovali styl psaní za špatný a zmatený, což ztěžovalo jeho sledování; jeden z recenzentů měl pocit, že by mohl být výrazně zkrácen.
(na základě 9 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free
Obsah knihy:
*Vybrána do užšího výběru Sunday Times Book of the Year*.
*Nejlepší kniha roku 2022* Greater Good Science Center.
Otevřená cesta do síly lidského pohybu a jak ho můžeme využít k optimalizaci zdraví našeho mozku, zlepšení nálady a zlepšení všech aspektů našeho života.
Pro naše nejstarší předky, kteří lovili a sbírali, znamenal pohyb přežití. Náš mozek se vyvinul tak, aby odměňoval fyzickou aktivitu. Pohyb, myšlení a pocity byly vždy neoddělitelně spjaty.
Co se však stane, když se přestaneme hýbat? Dnes strávíme v průměru asi 70 % života vsedě nebo zcela nehybně. Náš sedavý způsob života - práce za stolem, dlouhé dojíždění a spousta času stráveného u obrazovky - škodí nejen našemu tělu. Může mít za následek také úzkost, deprese a nižší celkové IQ.
Máme však i dobré zprávy. I ten nejjednodušší pohyb může naše tělo znovu aktivovat a otevřít horkou linku k naší mysli, což zlepší naši celkovou pohodu a dlouhověkost. A nemusíme trávit nespočet hodin v posilovně. Cvičení v našem pojetí vlastně postrádá smysl.
Zkušená vědecká novinářka Caroline Williamsová zkoumá nejnovější výzkumy v oblasti zdraví mozku a fyzické aktivity a zpovídá vědce z celého světa, aby zcela změnila náš vztah k pohybu. Cestou odhaluje jednoduché triky, které bychom mohli všichni využít ke zlepšení paměti, maximalizaci kreativity, posílení emoční gramotnosti a dalším věcem. Kniha Pohyb, která je vítaným protipólem současného šílenství kolem mindfulness, nabízí podnětnější a produktivnější způsob, jak osvobodit naši mysl v kleci a žít co nejlépe.
