Plán kontroly hmotnosti Volumetrics: Cítit se plný při menším množství kalorií

Recenze čtenářů

Recenze „The Volumetrics Weight-Control Plan“ zdůrazňují jeho účinnost jako dlouhodobého řešení hubnutí založeného na vědeckém výzkumu. Klade důraz na konzumaci nízkokalorických potravin bohatých na vodu, které zvyšují pocit sytosti bez vysokého příjmu kalorií. Přestože kniha sklidila chválu za praktické rady a dobře strukturovaný plán, někteří uživatelé považovali verzi pro Kindle za problematickou kvůli četným chybám v textu. Několik recenzentů zmínilo, že obsah se může poněkud opakovat nebo není zcela nový.

⬤ Účinný plán hubnutí, který klade důraz na konzumaci plnohodnotných, nízkokalorických potravin.
⬤ Podpořen vědeckým výzkumem a podporuje udržitelné stravovací návyky.
⬤ Poskytuje množství receptů a praktických dietních strategií.
⬤ Umožňuje flexibilitu tím, že nevylučuje žádné skupiny potravin, což usnadňuje dlouhodobé udržení úbytku hmotnosti.
⬤ Uživatelé hlásí výrazný úbytek hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu.

⬤ Verze pro Kindle obsahuje mnoho textových chyb, což znesnadňuje její sledování.
⬤ Někteří uživatelé považovali některé části knihy za nudné nebo méně poutavé čtení.
⬤ Několik recenzentů zmínilo, že rady nemusí působit zcela originálně nebo převratně.
⬤ Ne všichni uživatelé mohou preferovat konkrétní doporučení týkající se potravin, což může u některých vyvolat pocit nespokojenosti.

(na základě 120 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Volumetrics Weight-Control Plan: Feel Full on Fewer Calories

Obsah knihy:

Všichni, kdo drží dietu, si stěžují na to samé: mají neustále hlad. Nyní vám tato revoluční kniha, založená na vědeckých principech, pomůže zhubnout bezpečně, efektivně a trvale, aniž by vás trápil pocit hladu.

Plán kontroly hmotnosti zavádí koncept "energetické hustoty" - koncentrace kalorií v každé porci jídla. Dozvíte se, jak se vyhnout potravinám s vysokou energetickou hustotou a jak různé nutriční faktory, jako je tuk, vláknina, bílkoviny a voda, ovlivňují energetickou hustotu a pocit sytosti. Zjistíte, které potraviny konzumované za jakých okolností vám umožní přijmout méně kalorií a přitom být spokojení.

A poznáte skryté kalorické pasti, zdánlivě neškodné potraviny, které mohou do vašeho těla propašovat nežádoucí kalorie. V neposlední řadě autoři nabízejí 60 rozumných, chutných a snadných receptů a integrovaný program cvičení a řízení chování, který lze udržet po celý život.