Pilates pro těhotné: Bezpečný a účinný průvodce těhotenstvím a mateřstvím

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem pro ženy v těhotenství a poporodním období a poskytuje cenné informace a cvičení přizpůsobené této fázi. Je kladně hodnocena odborníky i začátečníky a chválena pro svou hloubku a srozumitelnost, i když nemusí uspokojit pokročilejší praktiky.

⬤ Důkladné a cenné informace pro péči v těhotenství a po porodu
⬤ dobře strukturovaná pro začátečníky i profesionály
⬤ obsahuje přehledné obrázky a popisy cviků
⬤ dobrá vyváženost teorie a praktických návodů
⬤ podporuje netlačící přístup k poporodní rekonvalescenci.

Omezený obsah pro středně pokročilé nebo pokročilé odborníky; hutný text s menším počtem obrázků, než se očekávalo, což jej činí pro některé čtenáře méně poutavým.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pilates for Pregnancy: A Safe and Effective Guide for Pregnancy and Motherhood

Obsah knihy:

Pilates pro těhotné zahrnuje základy pilates a progresivní pilates program přizpůsobený pro každý trimestr - zaměřený na sílu pánevního dna a břicha, držení těla a zdraví a kondici. Zasvěcený průvodce cvičením Anyi Hayesové vám pomůže překonat fyzickou i psychickou zátěž těhotenství a zlepšit vaše těhotenské zdraví, náladu a energii.

Jedná se o přímočarého průvodce těhotenskou kondicí pro ženy, který vám ukáže:

- Jak optimalizovat polohu vašeho dítěte pro lepší zážitek z porodu;

- jak nepodlehnout těhotenskému křečkování a jak si chránit záda, když vaše bříško roste;

- jak se vypořádat s držením těla v druhém těhotenství při běhání za batoletem/neustálém zvedání batolete;

- jak minimalizovat zkoušky těhotenství na břišní svaly, pánevní dno a mysl;

- jak se správně naladit na pozitivní průběh porodu a uvolnit napětí po porodu;

- jaké kardio cvičení je pro vás a vaše miminko bezpečné a prospěšné a jakému cvičení byste se měla vyhnout.