Pilates po porodu: Průvodce zotavením a posilováním pro celý život

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 30 hlasů.

Původní název:

Postnatal Pilates: A Recovery and Strength Guide for Life

Obsah knihy:

Program poporodní rekonvalescence určený všem matkám, který nabízí pilates založený na nejnovějších výzkumech v oblasti pánevního dna a břicha.

Jedná se o přímočarého průvodce poporodní rekonvalescencí pro ženy s přesahem: tato kniha, založená na základech pilates a progresivním pilates programu přizpůsobeném pro poporodní rekonvalescenci, umožní ženám vytvořit si správné držení těla a dýchací návyky na celý život a také obnovit sílu po porodu.

Dysfunkce pánevního dna je skutečným problémem, který postihuje 75 % žen během jejich života. Máme kulturu tichého utrpení a v současné době se mnoho žen s poporodními problémy, jako je slabost pánevního dna a odlučování břicha, které mohou být příčinou bolesti, rozpaků a psychických problémů, jednoduše smíří. Poporodní pilates je průvodcem, jak převzít kontrolu nad poporodní rekonvalescencí, a poskytuje ženám spolehlivé informace a techniky, které jim umožní vzít rekonvalescenci do vlastních rukou, a zároveň poskytuje základní vodítka, kdy vyhledat odbornou pomoc.

Tipy pro správné držení těla lze snadno začlenit do každodenního života (kojení, tlačení kočárku, práce u stolu, zvedání batolete) a v knize najdete také rady týkající se zdraví, kondice a pohody a tipy, jak se vypořádat s fyzickou a psychickou zátěží v raném mateřství. Cvičení jsou rozdělena do 10/20/30minutových lekcí, aby se jim ženy mohly reálně věnovat v době, kdy žijí s dítětem.

Předmluvu napsala Lynne Robinsonová, guru pilates a zakladatelka Body Control Pilates.