Mýtus supermámy: Staňte se šťastnější mámou překonáním úzkosti, zbavením se pocitu viny a přijetím nedokonalosti pomocí CBT a techniky mindfulness

Recenze čtenářů

Kniha Mýtus supermámy od Anyi Hayesové a Rachel Andrewové je vysoce ceněným zdrojem informací pro matky, který nabízí podpůrné, humorné a praktické pohledy na výzvy mateřství. Zabývá se pocity nedostatečnosti a společenským tlakem spojeným s rolí „supermámy“ a poskytuje srozumitelné anekdoty a praktické nástroje pro zvládání emocí. Pro mnoho čtenářek je kniha transformativní a nezbytná jak pro nové, tak pro zkušené matky.

⬤ Upřímný a přístupný obsah, který se zabývá běžnými obavami a úzkostmi z mateřství.
⬤ Praktická cvičení a nástroje, které matkám pomáhají zvládat emoce a pocity viny.
⬤ Napsáno s humorem a soucitem, takže je to příjemné čtení.
⬤ Komplexní, zohledňující širokou škálu zkušeností s mateřstvím.
⬤ Podpora sebepřijetí a odolnosti v rodičovství.

⬤ Některý obsah nemusí tolik rezonovat s matkami starších dětí.
⬤ Několik čtenářek mělo pocit, že ne každá část knihy s nimi osobně souvisí.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Supermum Myth: Become a Happier Mum by Overcoming Anxiety, Ditching Guilt and Embracing Imperfection Using CBT and Mindfulness Techni

Obsah knihy:

Přestaňte se cítit jako selhání a začněte si užívat mateřství.

⬤  Zabývá se myšlenkou "supermámy" a ukazuje, jak neužitečné je snažit se dosáhnout nerealistické dokonalosti.

⬤  Zabývá se negativními emocemi, které mnohé maminky pociťují: úzkostí, pochybnostmi o sobě, pocitem viny, a učí je změnit způsob myšlení.

⬤  Využívá osvědčené techniky, jako je CBT, mindfulness a narativní terapie, aby maminkám umožnila změnit jejich myšlení a cítit se šťastnější.

⬤  Učí maminky zaměřit se na SVÉ silné stránky a přestat se srovnávat s ostatními.

⬤  Umožňuje maminkám přestat mít pocit, že nejsou dost dobré, protože se snaží být "supermáma" - a začít si věřit ve své rodičovství.

⬤  Využívá CBT, mindfulness a narativní terapie k tomu, abyste se zbavily negativních myšlenek, naučily se přestat se srovnávat s ostatními a byly šťastnějšími maminkami.

Jako maminky jsme všechny zažily pocit, že nejsme dost dobré, že nesplňujeme očekávání, jak bychom si měly počínat - pokud jde o rodičovství, je to opravdu neužitečná past, do které se můžete chytit, a která nepomůže ani vám, ani vašim dětem. Může to vést k pocitům úzkosti, viny a selhání. Zvláště pokud se snažíte dosáhnout nereálné hodnoty: Supermáma. Co kdybyste se dokázali zabývat spíše dobrými věcmi než těmi špatnými? Mít důvěru ve svá rozhodnutí, věřit svému instinktu a opustit zkreslenou představu o "dokonalém rodičovství"? Klíčem k úspěchu je najít způsob, jak projít všemi neužitečnými myšlenkovými vzorci a najít pozitivnější a zdravější pohled na věc. Tato kniha je určena těm, kteří se snaží najít tento posun ve vnímání: změnit své negativní myšlení, podívat se na své vlastní úspěchy v jiném světle, být k sobě laskavější. Využívá CBT, mindfulness a další zavedené terapie, aby vám pomohla obnovit důvěru ve vlastní rodičovský styl a přehlušit dotěrné pochybnosti o soutěživosti. Čím dříve to uděláte, tím dříve se budete moci těšit z výchovy svých dětí a ony vám za to poděkují. Přijmout nedokonalost, být dost dobrý. Kniha vás pomocí snadno proveditelných aktivit kombinujících směs dalších psychologických strategií přesně provede tím, jak odbourat své špatné myšlenkové návyky.

Autorka Anya Hayesová a klinická psycholožka Dr. Rachel Andrewová vám poskytnou okamžitá řešení běžných výchovných problémů a umožní vám vytvořit pevné, pozitivní a flexibilní způsoby, jak přistupovat k rodičovským rozhodnutím v budoucnu.