Patnáctiminutová léčba srdce: Přírodní způsob, jak se zbavit stresu a uzdravit své srdce za pouhých několik minut denně

Recenze čtenářů

Dr. Kennedy ve své knize zdůrazňuje význam zvládání stresu pomocí relaxačních technik, zejména metody B-R-E-A-T-H-E. Mnoho čtenářů shledalo tyto poznatky užitečnými pro zdraví srdce, přičemž díky vyprávěcímu přístupu jsou informace přístupné. Zatímco někteří ocenili podrobné anekdoty a případové studie, jiní knihu kritizovali za přílišnou výplň obsahu a nedostatek empirických údajů podporujících její tvrzení. Celkově čtenáři zaznamenali jak pozitivní účinky na jejich hladinu stresu, tak na stav srdce, vedle určité nespokojenosti s organizací a hloubkou knihy.

⬤ Účinné relaxační techniky, které u mnoha čtenářů přinesly výsledky.
⬤ Díky formě vyprávění je materiál poutavý a poučný.
⬤ Poskytuje nástroje pro zvládání stresu, které mohou napomoci zdraví srdce.
⬤ Pozitivní případové studie z reálného života, které ilustrují účinnost technik.
⬤ Srozumitelný jazyk, díky němuž je kniha přístupná širokému publiku.

⬤ Obsahuje mnoho výplňového obsahu a anekdot, které někteří považovali za nadbytečné.
⬤ místy příliš odborná a s lékařským žargonem, což některým čtenářům ztěžuje orientaci v knize.
⬤ Někteří čtenáři chtěli více empirických údajů na podporu uváděných tvrzení.
⬤ Hlavní technika mohla být shrnuta jednodušeji.
⬤ Problémy s dostupností doprovodných materiálů (např. meditačního CD) byly pro některé čtenáře zklamáním.

(na základě 30 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 15 Minute Heart Cure: The Natural Way to Release Stress and Heal Your Heart in Just Minutes a Day

Obsah knihy:

Od špičkového kardiologa - jednoduché techniky snižování stresu k prevenci a zvrácení čtyř hlavních druhů srdečních onemocnění.

Kniha 15minutová léčba srdce ukazuje, jak může stres poškozovat náš kardiovaskulární systém, a nabízí praktické a snadné způsoby, jak stres přirozeně rozptýlit, aniž byste museli vynaložit mnoho času nebo peněz. Vysvětluje souvislost stresu a srdečních onemocnění u čtyř hlavních typů srdečních chorob - infarktu, arytmie, městnavého srdečního selhání a onemocnění srdečních chlopní - a vybaví vás osvědčenou autorovou technikou BREATHE, která vám pomůže zastavit stres v jeho počátcích.

⬤ Učí techniku BREATHE (začátek, uvolnění, představa, aplikace, léčba, uzdravení, konec), která vám pomůže uzdravit a chránit vaše srdce.

⬤ Dává vám konkrétní dechová cvičení a cvičení s řízenou představivostí pro snížení stresu, která můžete provádět kdekoli a kdykoli.

⬤ První kniha předního kardiologa o souvislosti stresu a srdečních onemocnění - Dr. Kennedy je bývalým ředitelem srdeční katetrizační laboratoře a ředitelem lůžkové kardiologie v Kaiser Permanente Medical Center, San Rafael, Kalifornie, a současným lékařským ředitelem preventivní kardiologie a wellness v Marina Del Rey Hospital, Marina Del Rey, Kalifornie, a členem představenstva American Heart Association.

⬤ Obsahuje příklady skutečných případů z autorovy bohaté klinické praxe.

Nedovolte, aby stres zraňoval vaše srdce. Odhalte léčivé účinky patnáctiminutové srdeční kúry a objevte úžasný pocit soustředění a klidu, který vám přinese do života.