Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Hardiness“ od Stevena J. Steina a Paula T. Bartoneho představuje rámec pro pochopení a zvládání stresu prostřednictvím konceptu hardiness, který zahrnuje odhodlání, výzvu a kontrolu. Poskytuje praktické nástroje podložené výzkumem a příklady z reálného života, které pomáhají jednotlivcům proměnit stres v pozitivní sílu v jejich životě. Mnoho čtenářů shledalo knihu poučnou a použitelnou v osobním i profesním kontextu.
Klady:Kniha je dobře prozkoumána a nabízí praktické rady pro zvládání stresu. Seznamuje s konceptem odolnosti a poskytuje praktické nástroje a příklady, díky nimž lze informace snadno pochopit a zavést do praxe. Konverzační styl psaní osloví široké publikum a čtenáři ocení jasné vysvětlení hardiness a jejích složek. Mnozí zjistili, že kniha má pozitivní dopad na jejich život, a vřele ji doporučují.
Zápory:V recenzích nebyly zaznamenány žádné výrazné zápory; někteří čtenáři však mohou zjistit, že koncepty, ačkoli jsou cenné, vyžadují osobní nasazení, aby je bylo možné účinně uplatnit v praxi. Krátce byla zmíněna potřeba klást i nadále důraz na zvládání stresu nad rámec obsahu knihy.
(na základě 19 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Hardiness: Making Stress Work for You to Achieve Your Life Goals
Obsah knihy:
Naučte se osvojit si 3 C psychologické odolnosti, abyste překonali stres a zvýšili svůj osobní růst
Život je plný otázek. To, jak na ně odpovíte, může rozhodnout o tom, jakou cestou se váš život vydá. Zamyslete se nad tím, kolika otázkám denně čelíte. Může to být ohromující. Otázky vám pomáhají orientovat se ve všem od každodenní rutiny až po volbu kariéry a vztahy, od těch všedních až po ty hluboké. Někdy je položení správné otázky stejně důležité jako odpověď: Co chcete od života? Je to finanční úspěch? Milující rodinu? Kariérní úspěch? Možná se potýkáte s vážnou nemocí. Ať už je vaším cílem cokoli, nepochybně jste narazili na překážky, které zpomalují váš pokrok. Jednou z největších překážek je stres. Vědecký výzkum zjistil, že vaše schopnost odolávat škodlivým účinkům stresu - vaše odolnost - může snížit výskyt nemocí souvisejících se stresem a posílit vaši schopnost prospívat pod tlakem.
Kniha Hardiness, jejímž autorem jsou uznávaní kliničtí a výzkumní psychologové, vám pomůže rozvíjet vaši psychickou odolnost, která vám následně umožní užívat si více životních výhod. Zvládnutí tří C odolnosti - závazku, kontroly a výzvy - je základem pro zvýšení odolnosti a efektivní reakce na stresové situace. Tato neocenitelná příručka nabízí cvičení a aktivity založené na 30 letech výzkumu, které jsou speciálně navrženy tak, aby zvýšily vaši odolnost ve všech oblastech osobního i profesního života. Tato kniha vám pomůže:
⬤ Pochopit, jak se hodnotí odolnost, abyste mohli vyhodnotit a zlepšit svou reakci na stres.
⬤ Odemknout svůj nový potenciál, který vám umožní lepší pochopení hardiness.
⬤ Prozkoumat reálné příklady a případové studie psychologické odolnosti.
⬤ Zvýšíte svou angažovanost v okolním světě.
⬤ Využijte příležitosti pro svůj osobní růst.
Hardiness: Odolnost: Přimět stres, aby pracoval ve váš prospěch, k dosažení vašich životních cílů vám pomůže posunout se směrem ke zdravějšímu a seberealizovanějšímu životu a k větší spokojenosti s vaším životem a budoucností.
