One-Minute Mindfulness: 50 jednoduchých způsobů, jak najít klid, jasnost a nové možnosti ve světě plném stresu

Recenze čtenářů

Kniha „One Minute Mindfulness“ od Donalda Altmana je oceňována pro svůj praktický a přímočarý přístup k dosažení všímavosti v každodenním životě prostřednictvím stručných technik a cvičení. Recenzenti oceňují její uspořádání a způsob, jakým vybízí k začlenění všímavosti do různých aspektů života. Někteří čtenáři však mají pocit, že některé zásady se opakují nebo jsou příliš zjednodušené a jejich účinné zavedení může trvat déle než inzerovanou „jednu minutu“.

⬤ Uspořádáno do pěti informativních částí pokrývajících různé aspekty života.
⬤ Praktická a snadno použitelná cvičení všímavosti.
⬤ Pomáhá rozvíjet návyky všímavosti podobně jako každodenní rutina, například čištění zubů.
⬤ Pohlcující a inspirativní; pro mnohé bylo těžké ji odložit.
⬤ Účinná při podpoře lepšího spánku a celkové pohody.
⬤ Slouží jako rychlá příručka pro každodenní cvičení všímavosti.
⬤ Vysoce hodnoceno a doporučováno mnoha čtenáři.

⬤ Některé tipy se mohou zdát příliš zřejmé nebo samozřejmé.
⬤ Několik čtenářů považovalo text za opakující se nebo mělo pocit, že některé kapitoly obsahují nadbytečné informace.
⬤ Některá cvičení vyžadují více času než navrhovanou „jednu minutu“.
⬤ Několik čtenářů bylo zklamáno důrazem na new age, který neodpovídá jejich očekávání od praktik všímavosti.

(na základě 68 hodnocení čtenářů)

Původní název:

One-Minute Mindfulness: 50 Simple Ways to Find Peace, Clarity, and New Possibilities in a Stressed-Out World

Obsah knihy:

Být plně v každém okamžiku vede ke klidu a pohodě, ale je to těžší, než se zdá, zejména ve světě, který neustále vyžaduje náš čas a pozornost.

Jak praktikujete všímavost, když se potýkáte s obtížnými spolupracovníky, přetíženými rozvrhy nebo tvrdohlavými dětmi? Donald Altman v této knize přibližuje výhody všímavosti na zem a do každodenního života. Díky padesáti cvičením a praktikám, které budují uvědomění a soustředění pozornosti, zjistíte, jak si vychutnat běžné radosti, budovat naplnění v práci, zlepšovat a uzdravovat vztahy, měnit nezdravé návyky a napojit se na klid i uprostřed chaosu nebo nejistoty.

".